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Purple Rain
Major Member
 

加入日期: Dec 2001
文章: 143
請問:勤做仰臥起坐就可練出腹肌嗎

呃.....並不是想當猛男,只是要對付日益凸出的小腹,
如果每天睡前都做到肚子很酸才睡,醬有用嗎
     
      
舊 2003-05-08, 04:01 AM #1
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Purple Rain離線中  
長壽
Regular Member
 
長壽的大頭照
 

加入日期: Apr 2003
文章: 52
還要配合慢跑
 
__________________
沒...沒事,我只是路過......
舊 2003-05-08, 04:15 AM #2
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長壽離線中  
天地悠悠
Basic Member
 

加入日期: Apr 2003
您的住址: 台北
文章: 24
沒錯...光是這樣是瘦不下來的...
舊 2003-05-08, 04:22 AM #3
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天地悠悠離線中  
afu2323
*停權中*
 
afu2323的大頭照
 

加入日期: Nov 2000
您的住址: 淡水.蘇澳
文章: 470
回覆: 請問:勤做仰臥起坐就可練出腹肌嗎

引用:
Originally posted by Purple Rain
呃.....並不是想當猛男,只是要對付日益凸出的小腹,
如果每天睡前都做到肚子很酸才睡,醬有用嗎


還要配合吃肌肉發達的藥
我朋友有吃什麼蛋白質的 全身都是肌肉像大猩猩
舊 2003-05-08, 04:50 AM #4
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afu2323離線中  
GFTI
Golden Member
 
GFTI的大頭照
 

加入日期: Feb 2002
您的住址: 台南市
文章: 3,794
配合其他運動會更明顯
舊 2003-05-08, 07:45 AM #5
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GFTI離線中  
卡其歲月
Master Member
 
卡其歲月的大頭照
 

加入日期: Aug 2001
您的住址: 卡其的小房間
文章: 1,618
回覆: 回覆: 請問:勤做仰臥起坐就可練出腹肌嗎

引用:
Originally posted by afu2323

還要配合吃肌肉發達的藥
我朋友有吃什麼蛋白質的 全身都是肌肉像大猩猩

不用吃藥吧!
Purple Rain不過是瘦一點罷了
舊 2003-05-08, 07:45 AM #6
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卡其歲月離線中  
ALI88
Master Member
 
ALI88的大頭照
 

加入日期: Apr 2002
您的住址: 非想非非想處天
文章: 2,148
沒啥用啦!偶以前早晚各來個兩百下,三個月下來用手一按肚子,哇∼真滴有給他硬硬滴,腹肌真滴結實起來了,不過遺憾滴就素擋在腹肌前那一沱油還素都沒有消掉,空有腹肌卻看不出來,白作了!
舊 2003-05-08, 07:57 AM #7
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ALI88離線中  
rodzilla
Amateur Member
 
rodzilla的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
文章: 47
可以用不同程度的仰臥起坐訓練腹部各部位肌肉
速度快一點..可以運動下腹部
速度放極慢..或是做到45度持續幾秒..可以運動到比較多部位的腹肌
這是我個人的經驗...
舊 2003-05-08, 08:44 AM #8
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rodzilla離線中  
Purple Rain
Major Member
 

加入日期: Dec 2001
文章: 143
原來要這麼費功夫阿,難怪一段時間了還是沒什麼效果,
看來要試試別的方法了
舊 2003-05-08, 11:27 AM #9
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Purple Rain離線中  
easykei
Regular Member
 

加入日期: Dec 2001
您的住址: 台中
文章: 74
要用有一個輪子中間有一根橫桿的那種練...(不知道叫啥名字)
看過成龍的玻璃樽的應該知道...
舊 2003-05-08, 11:39 AM #10
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easykei離線中  


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