請問：勤做仰臥起坐就可練出腹肌嗎
 

呃.....並不是想當猛男，只是要對付日益凸出的小腹，
如果每天睡前都做到肚子很酸才睡，醬有用嗎:confused:

還要配合慢跑

沒錯...光是這樣是瘦不下來的...

回覆: 請問：勤做仰臥起坐就可練出腹肌嗎
 

哈
還要配合吃肌肉發達的藥:jolin:
我朋友有吃什麼蛋白質的 全身都是肌肉像大猩猩:sleep:

配合其他運動會更明顯:D

回覆: 回覆: 請問：勤做仰臥起坐就可練出腹肌嗎
 

:jolin: 不用吃藥吧!
Purple Rain不過是瘦一點罷了

沒啥用啦！偶以前早晚各來個兩百下，三個月下來用手一按肚子，哇∼真滴有給他硬硬滴，腹肌真滴結實起來了，不過遺憾滴就素擋在腹肌前那一沱油還素都沒有消掉，空有腹肌卻看不出來，白作了！

可以用不同程度的仰臥起坐訓練腹部各部位肌肉
速度快一點..可以運動下腹部
速度放極慢..或是做到45度持續幾秒..可以運動到比較多部位的腹肌
這是我個人的經驗...

原來要這麼費功夫阿，難怪一段時間了還是沒什麼效果，
看來要試試別的方法了

要用有一個輪子中間有一根橫桿的那種練...(不知道叫啥名字)
看過成龍的玻璃樽的應該知道...