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New Member
加入日期: Sep 2004
文章: 7
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體重太重 打籃球膝蓋會痛....有沒有大大能幫忙呢?
各位大大
小弟由於工作都沒什麼運動,體重直線上昇(82>>>>101) 日前想說該運動了,小弟之前是打籃球的,沒想到一打,才發現 膝蓋會痛.......... 而且會痛很久,讓我沒辦法打球,想請問各位前輩 有沒有什麼方式讓我打球比較不會那麼痛 因為我只會打籃球 謝謝大家 |
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2006-01-31, 10:45 PM
#1
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Power Member
 加入日期: Aug 2004
文章: 572
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減肥先 而且打籃球不算好的減肥方法
做一下有氧運動吧 游泳最好 慢跑或電視上那種也行
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2006-01-31, 10:52 PM
#2
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Regular Member
加入日期: Sep 2005
文章: 94
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介紹你慢跑吧!小弟就是靠慢跑從94kg減到目前73上下,大約花了3個多月,每天下班去跑個2千公尺
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2006-01-31, 10:55 PM
#3
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Major Member
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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只有減肥了........
膝蓋對於人來說也是一種消耗品..... |
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2006-01-31, 10:59 PM
#4
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Major Member
加入日期: Jul 2001 您的住址: 個人專屬咖啡廳
文章: 152
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引用:
說到減重 不知如果178公分 74公斤有沒有必要或有沒有辦法再減下去？ 慢跑有效嗎？最近年菜吃太飽，有點怕 |
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2006-01-31, 11:01 PM
#5
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New Member
加入日期: Sep 2004
文章: 7
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引用:
那請問一下大大,你飲食有控制嗎 |
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2006-01-31, 11:06 PM
#6
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Major Member
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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引用:
大哥有看到小弟的簽名檔中的帥哥嗎....... 他可是180cm 59kg哦......模特兒的身材....體脂肪只有6%.... |
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2006-01-31, 11:09 PM
#7
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Regular Member
加入日期: Sep 2005
文章: 94
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當然有效,不過最好能持之以恆,還有一點就是要控制食量,然後慢慢跑即可,不求快,不要太逞強,傷了膝蓋
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2006-01-31, 11:10 PM
#8
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*停權中*
加入日期: Oct 2005
文章: 58
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1.從事任何運動前請確實做好暖身運動
2.必要時可穿戴護具 3.游泳是很好的運動 |
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2006-01-31, 11:10 PM
#9
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Advance Member
  加入日期: Jun 2004
文章: 313
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體重太重,導致膝蓋會痛
應該是半月板被壓迫到 這很危險 建議體重過重,不要嘗試跳躍性的激烈運動 游泳真的很好 不過還是覺得先從飲食上同時改善 效果比較好 |
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2006-01-31, 11:19 PM
#10
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