|
||
|
*停權中*
加入日期: Sep 2003 您的住址: LA
文章: 247
|
想睡卻睡不著
很累~很疲倦~可是躺在床上卻睡不著~要不然睡2-3小時後又自動醒了!!
以經快兩年都這樣~請問有甚麼辦法ㄋ? |
|||||||
2004-01-26, 10:01 PM
#1
|
|
|
Elite Member
  
加入日期: Jul 2001 您的住址: Red Planet
文章: 4,277
|
開會吧!!我每次聽到開會就會想睡覺~~
__________________
The war is crates by fear and gap. |
||
|
2004-01-26, 10:22 PM
#2
|
|
|
*停權中*
加入日期: Sep 2003 您的住址: LA
文章: 247
|
哈哈~我試過上課時睡~因為課很無聊~但是還是睡不著
|
|
2004-01-26, 10:32 PM
#3
|
|
|
Elite Member
加入日期: Jul 2001 您的住址: Red Planet
文章: 4,277
|
其實不一定要睡著,這句話怎麼解釋呢?就是精�**鷁M醒著,身體卻是睡著的,我就可以做得到,重要的是要想辦法降低心跳,全身都不要動,慢慢進入冥想狀態,冥想一個你會覺得非常平靜的環境,學習不要分心,就算是腦袋睡不著,身體也可以得到良好休息~~
__________________
The war is crates by fear and gap. |
|
2004-01-26, 11:08 PM
#4
|
|
|
*停權中*
加入日期: Sep 2003 您的住址: LA
文章: 247
|
晚上試試看啦@@
|
|
2004-01-26, 11:12 PM
#5
|
|
|
Amateur Member
 加入日期: Jul 2003 您的住址: 台中
文章: 48
|
小弟是淺眠的人,有時也有輕微的失眠困擾!!
提供開版大大三個我用過的方法(很有效)。 1.睡前喝一杯溫牛奶!! 之前有報導過喝溫牛奶好像能幫助睡眠,實際上我喝過後確實當晚睡的比較沈。 2.睡前作運動。 前一陣子睡前都會做一下仰臥起坐的運動,每當做完後感到疲累一下就睡著了。 3.睡前一小時不用腦(包括用電腦打game)。 小弟是喜愛打game的人,有時打game太沈迷而晚睡,當躺在床上就會發現到腦袋瓜還持續著剛才的game內容中,一點都安定不下來,為了有更良好的睡眠品質,我睡前一小時都不碰電腦,好讓腦袋能冷靜下來。
__________________
大本領人, 當日不見有奇異處! 真學問人, 一生無所謂讀書時! |
|
2004-01-26, 11:36 PM
#6
|
|
|
*停權中*
加入日期: Sep 2003 您的住址: LA
文章: 247
|
引用:
謝謝你提供的方法~ 請問溫牛奶要怎麼弄呢? 我只有看到大瓶裝的~可以裝一小杯後拿到微波爐加熱嗎? |
|
|
2004-01-26, 11:45 PM
#7
|
|
|
*停權中*
加入日期: Apr 2001 您的住址: 台中市
文章: 43
|
吃很飽 就很容易想睡 或者喝杯水果酒 <葡萄酒 梅酒....> 我是不能喝牛奶 一喝反而睡不著 運動更不行 越運動越有精神  秘方: 睡前來個幾砲 保證乖乖睡 |
|
2004-01-26, 11:53 PM
#8
|
|
|
Master Member
加入日期: Nov 2001 您的住址: 黑洞
文章: 1,995
|
有時候我也會有這樣的問題
天冷的時候可以戴毛帽睡覺 因為腦袋一熱 不管多不想睡 一定容易昏昏沉沉的入眠 因為最近天冷 所以在房間內也戴毛帽 結果常常變得很想睡覺 帽子一脫下 人馬上就清醒了
__________________
Lenovo ThinkPad W540 + DS413 + U2415 |
|
2004-01-27, 12:17 AM
#9
|
|
|
Elite Member
加入日期: Oct 2002 您的住址: Coruscant
文章: 4,466
|
有看一些研究報導是說，人在睡覺時，入睡時，體溫會比平常還要低
所以如先動一動再睡，確實有助於入睡
__________________
|
|
2004-01-27, 01:26 AM
#10
|
|
