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*停權中*
加入日期: Sep 2004
文章: 195
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單車20公里，算短吧，一個小時就搞定了
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2013-05-07, 01:09 AM
#71
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Senior Member
 
加入日期: Jun 2002
文章: 1,464
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我也有在跑步 想請問有不用買這本書就可以知道正確跑姿的方法嗎?
http://www.books.com.tw/exep/prod/b...item=0010494628 我已經有試著以側腳掌著地 不知道對不對 此文章於 2013-05-07 01:16 AM 被 whatsnew 編輯. |
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2013-05-07, 01:14 AM
#72
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Amateur Member
 
加入日期: Dec 2001
文章: 31
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慢跑鞋只有適不適合，價錢只能做參考
不過價格越高貴的，除了外型又炫又酷外 往往號稱有更多的高科技、高技術、複合材質、多層材質 個人命賤 通常價格越高的跑鞋，只會讓我的膝蓋越快陣亡 就算是很慢的速度慢跑 打赤腳我的膝蓋就不痛了 可是卻有腳底摩擦的問題 所以個人還是偏愛材質越單純越好...... 往往價格也便宜許多 |
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2013-05-07, 01:31 AM
#73
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Golden Member
加入日期: Aug 2001 您的住址: 台北
文章: 2,695
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引用:
其實我不懂會什麼許多人常說---騎單車就一定要花大錢? 我現在騎的三台單車都是我朋友或家人不要騎的自行車 什麼公路車、車衣、卡鞋....等等對我來說都是浮雲 我只認騎車安全...其餘於我皆多餘 所以單車配備我只買前燈(T6手電夜騎照路用).後燈(警示).車鈴.水壺與水壺架 一台越野變速登山車:車齡至少10年以上，變速器壞了，變成單速車，騎起來還會有卡卡的聲音，快解體的爛車(我同學說的) ，目前待修中(後輪變形) 一台變速淑女菜籃車:車齡至少10年以上，變速器也壞了，車體大部份都有生銹，騎起來還有車子生鏽的咿咿呀呀聲音，目前主力車 一台最低階的單速小摺車:車齡至少10年以上，三台車中狀況最好的，因為沒生銹，借同學待取回 我騎車的目的有2--運動兼具休閒(欣賞人文風景與拍照) 所以我選擇騎不用花大錢且相當費力的單車 騎單車我堅持一定要騎到流汗 只差沒有像狗一樣伸出舌頭排熱  很多人常問:這樣(以上)的單車騎的遠嗎? 我不知道由台北騎到石門水庫算遠嗎?(當然有騎上石門水庫壩頂) 這樣的距離應該有破百(我沒有單車碼表) 後來我曾問過同學 當次同行的他說碼表顯示有120公里 而我同學因為要求略為輕鬆的運動目的 所以他選擇騎公路車 兩男之淑女車與公路車併行 下次看到這樣的組合不要太訝異 猶記同學第一次騎小摺到碧潭時....腳痛到不行 但有了公路車之後 卻能輕鬆跟我到處去 包括石門水庫 當然腳也不會再痛了 
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2013-05-07, 01:54 AM
#74
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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慢跑會不會傷腳,我覺得還好,不過它算是一種壓力測試.
我的左腳幾年前摔車受過傷,後來可以行走正常,可是當我開始有慢跑的習慣時左腳膝蓋 腳踝就常感覺怪怪的,右腳就完全沒問題. 現在我就把跑步當對左腳做復健,會痛就跑慢一點 少一點囉. |
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2013-05-07, 01:57 AM
#75
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Regular Member
加入日期: Dec 2004
文章: 74
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我有2尖瓣閉鎖不全
我也想跑步 但很吃力 前天開始騎小折 裝備就水壺跟手電筒 先從30多公里騎  |
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2013-05-07, 02:01 AM
#76
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Golden Member
加入日期: Aug 2001 您的住址: 台北
文章: 2,695
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引用:
當然算短程 但對一個當時身體有病的人 吃了好幾年的藥 看了好幾年的醫院與醫生 常常不定時的頭痛 醫生說是有恐慌症....等等 其餘也檢查不出什麼來 單車20公里對他而言 已經是很遙遠的路程了 當時還配合他走走停停的 而今 我帶他出來騎車運動後 病也不藥而癒了 雖說頭痛的狀況沒有全好 但至少不用再依靠藥物了 搞的整個人像是藥罐子 以後有機會 我還想帶他去環島  不過這應該是很久以後的事了
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可惡的(遺棄)之黑名單 gipXX21 FXXD seedXXfer thrXXghhe cuXX02 cXXa XaXXer Yang saXX-ZERO 此文章於 2013-05-07 02:11 AM 被 dvdsir 編輯. |
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2013-05-07, 02:03 AM
#77
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*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 4,081
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不管怎樣, 如果各位體重比較重的 還是不要慢跑比較好
我之前一直跑都沒事, 一次4~5千公尺 結果某一天脊椎終於撐不住了 我差不多5個月都要去醫院復健.... 現在也不能長跑, 光健走都還會痛  |
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2013-05-07, 02:11 AM
#78
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Master Member
  加入日期: Apr 2001 您的住址: 高雄
文章: 2,247
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有人提到快步走，其實是不錯的。對關節的衝擊沒有那麼大。
不過醫學建議人每天最好要作約15分鐘略為出汗的運動，換成健走的話，至少要走上30分鐘(不須要連續啦…)。 ------ 最後提供一個有關Bike的笑話一則。 有位女學生離家外地讀書，租屋居住時想買隻小貓，寫信給家裡謊稱要買台腳踏車，家裡寄了錢給她。 後來她壓根忘了這回事。小貓有天猛掉毛，緊張的小女生寫信問家裡： My little pussy is loosing hair...what should I do? 家裡十萬火急拍封電報給她(這是個還沒手機時代的老笑話)： SELL THE BIKE!
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簽名檔真是礙眼…還是讓版面乾淨點吧！ |
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2013-05-07, 02:23 AM
#79
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Golden Member
加入日期: Aug 2001 您的住址: 台北
文章: 2,695
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引用:
加油吧 自己量力而為 由近到遠...慢慢持之以恆 小心路況暴衝之人與物(例如小孩與貓狗等動物) 騎車安全第一
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2013-05-07, 02:24 AM
#80
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