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- - 我覺得跑步其實比騎自行車好
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我覺得跑步其實比騎自行車好
1.便宜~一雙鞋就能跑，自行車從車子、車衣、卡鞋樣樣都要錢
2.安全~跑步時速不快，除了體力評估錯誤猝死，自行車摔死的倒是挺多的 3.場地~台灣地狹人稠，能讓自行車連續騎乘除非交管，不然1~2百公尺就一個紅綠燈， 走走停停對肌肉反而沒比較好，也不可能在操場繞圈 4.熱量消耗~應該是接第三點，因為沒辦法連續騎乘，所以實際上熱量消耗反而輸給跑步 之前騎自行車的經驗，市區走走停停根本連熱身都難，而到了郊區因身體沒熱而連續騎乘時，血糖會瞬間降低，體內血糖轉換跟不上，騎到後來都會手發抖，又要嗑幾根巧克力馬上補充，再慢慢騎回家，騎遠程也是到了某景點又大吃大喝 練跑時，比較穩定而持續，跑完擦個汗喝個水，回家 |
我覺得腳踏車要看強度跟距離
那種輕鬆騎當郊遊的當然比不上跑步 但跑步門檻是比較低啦 有鞋子那裏都可以跑 個人也是喜歡慢跑這個有氧運動 :D |
引用:
這不一定~~ 便宜的跑鞋 有時候越跑越傷腳..... 好一點的跑鞋也要兩三千~~ 而像我年紀比較有了~~還要買些護具 像是壓縮褲~ 壓縮衣 還有水壺腰包 帽子 風鏡 ~ 算下來是比騎車便宜~~但是也會花一些錢!! 引用:
這倒是~ 引用:
其實找時間去騎自行車道也不會有很多人~~ 如果體力夠 去其風櫃嘴這種路線也不會有很多人 ~ 也沒有紅綠燈~ 引用:
連續 不代表熱量就會持續消耗~~~ 如果要有效消耗熱量~~ 建議作爆發式間歇訓練 爆發式間歇訓練 不管跑步或是騎車甚至在家也能做!!! [YOUTUBE]2VmWEseYN90[/YOUTUBE] |
卡鞋 車衣 不是必備品,車子要便宜也是幾千元就有了
單車不怕把鞋子穿壞 騎車隨便騎都能騎到20公里,跑步就是跑不遠很無聊 |
樓主應該不是在北部，自行車道都能從淡水騎到石門水庫了，還在延伸中...
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引用:
以固定運動來講，就近可以連續騎車的車道也是固定的那幾個吧，騎久也是很無聊啊 |
引用:
也不是刻意要選一樣 單純自己比較而已 |
比較建議交換
跑步真的要跑 跑鞋要好 普通不錯 不傷腳的都在2300到3500 而且有磨損的問題 太久沒跑的比較建議快走 先 走個幾千步讓身體習慣再說 腳踏車看住所決定吧 有些車多的地方 就不適合了 要不然就固定假日早晨或是平日晚上車少時候 真的怕麻煩 在家開合跳來個500下 :laugh: :laugh: :laugh: |
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