|
||
|
New Member
加入日期: Dec 2005
文章: 8
|
1.你們通常跑多少距離?
3000~4000 2.多久跑一次? 每天，下雨及週休二日除外 3.慢跑鞋會常換嗎?什麼樣的情況.就必須換? 赤腳，所以沒換鞋問題 4.在什麼地方跑? 國小操場 5.鞋子都怎麼挑?有品牌喜好嗎? 無 不過小弟下次買一双來跑看看，還沒穿鞋子慢跑過 = =|| |
|||||||
2006-11-18, 12:12 AM
#61
|
|
|
Regular Member
 加入日期: Apr 2001 您的住址: 台灣
文章: 51
|
1. 4KM快走熱身,跑步4KM(均帶護膝),手上帶瓶水順便練腕力
2. 一週儘可能跑6~7天,找一天休息(不定期太晚或下雨就休息) ,出國不跑 3. 鞋墊磨損並鞋底磨到發泡層就換 4. 公園的操場 5. NB,Adidas不過要低於1500 6.會帶手機當mp3用(聽音樂或是英文)
__________________
我老了 你長大了 此文章於 2006-11-18 12:23 AM 被 creampie 編輯. |
||
|
2006-11-18, 12:21 AM
#62
|
|
|
訪客
文章: n/a
|
我都穿美津濃的
我除了下雨∼跟睡過頭外∼也是每天跑 跑步地點 我家後面的公園 每天二十圈 但是沒量過距離跟時間 跑步的原因∼因為失戀 所以拿自己的身體發洩 結果跑著跑著 就跑上隱了 曾經衝到四十六圈 可能操過頭 隔天差點下不了床 連彎腰穿鞋都很困難 硬梆梆 至於 所謂的腳踝沉重僵硬 我也有過 這算是輕微的傷 我的做法會休息一天∼最多一天 反正 時間久了 身體會習慣 小傷我是不會去管的 有時候 對身體不要太好 練出來的身體素真的會比較強韌 撐過一段時間 累積足夠的里程數 時候到了 你就會無意間發現 自己不經意地突破撞牆期 加油吧 |
|
2006-11-18, 12:27 AM
#63
|
|
|
Major Member
 
加入日期: Apr 2005
文章: 192
|
怎麼呼吸吐氣呢?
我是都用鼻子吸2口氣再由鼻子吐一口氣(2吸1吐)我是覺得這樣跑比較不會口乾 可是偶而跑一跑喉嚨會有一口痰 吐掉時呼吸又亂了 我是跑3000~4000公尺(大約8~10圈) 有時候隔個2~3天再去跑,就覺得退步好多 鞋子都穿便宜的,以不傷腳為原則 |
|
2006-11-18, 01:36 AM
#64
|
|
|
Silent Member
加入日期: Dec 2004
文章: 0
|
1.你們通常跑多少距離?
4500m 目標22分鐘內。 2.多久跑一次? 跑兩天休息一天 3.慢跑鞋會常換嗎?什麼樣的情況.就必須換? 慢跑鞋如果摩壞了也只好換，目前有一雙補過後鞋跟的美津濃。 4.在什麼地方跑? 北體運動場。 5.鞋子都怎麼挑?有品牌喜好嗎? 美津濃。第一次穿時驚訝於它跑步起來的彈性，像是腳上裝了彈簧。於是，就愛上了。 |
|
2006-11-18, 02:06 AM
#65
|
|
|
Regular Member
加入日期: Sep 2006
文章: 69
|
請問有人穿過這雙鞋嗎?
此文章於 2006-11-18 07:31 AM 被 fsds 編輯. |
|
2006-11-18, 07:27 AM
#66
|
|
|
Basic Member
加入日期: Apr 2005
文章: 17
|
1.3000左右
2.有空就去跑 3.壞了才換 4.中興大學操場 5.nike |
|
2006-11-18, 09:22 AM
#67
|
|
|
Advance Member
  
加入日期: Apr 2004 您的住址: 台南西港
文章: 464
|
引用:
這雙是好鞋 絕對值的敗
__________________
岩板 養異型者的惡夢 |
|
|
2006-11-18, 10:06 AM
#68
|
|
|
Amateur Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: 我也住基隆啦
文章: 42
|
1.你們通常跑多少距離?
5000m 2.多久跑一次? 上班日一到兩天 3.慢跑鞋會常換嗎?什麼樣的情況.就必須換? 沒換過 4.在什麼地方跑? 公司健身房 5.鞋子都怎麼挑?有品牌喜好嗎?[/QUOTE] 上網看口碑，Mizuno |
|
2006-11-18, 10:46 AM
#69
|
|
|
Major Member
加入日期: Dec 2001 您的住址: 台北
文章: 257
|
引用:
這雙不錯,我忘記是我穿的上一雙還是現在的就是這 一雙鞋子... 有人知道中山北路大同公司附近有哪裡晚上可以跑步嗎? 謝謝. |
|
|
2006-11-18, 10:47 AM
#70
|
|
