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*停權中*
加入日期: Feb 2011
文章: 65
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引用:
滾輪我覺得不是適合每一個人，而且用滾輪還是要熱身的 尤其是那些膝蓋受過傷的人，用墊子墊住膝部，還是會有點不舒服 可以用先站著，然後慢慢地彎腰，將輪子放地上，往前推直到妳的極限 然後拉回來，再慢慢地站起身體 重複動作，中間不要讓膝蓋直接碰地 不過這樣的動作前輩是跟我說技術性比較高，要多練幾下才會比較熟練就是了 |
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2011-08-18, 01:15 AM
#51
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Major Member
 加入日期: Jan 2008
文章: 156
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引用:
我都回報在這邊~ http://www.pcdvd.com.tw/showthread....#post1082917246 大家一起頂那串好摟！ P.s: 我要減肥也是要給女朋友看的！哼~~什麼叫我減不下來...我偏偏就減給你看
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請支持反奴隸銀行新聞運動 (不觀看、不轉貼、不回應、不討論) 想反制爛公司、爛老闆、爛人資的惡搞嗎？ 請來ibeejob 發表你那爛到不行的薪水&心情 http://ibeejobs.com/ |
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2011-08-18, 11:37 AM
#52
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New Member
加入日期: Dec 2010 您的住址: SEAWATER
文章: 7
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我182,76-78公斤,有喝酒就78沒喝酒就76,我覺很完美了,人生如此夫復何求
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2011-08-18, 01:03 PM
#53
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Major Member
加入日期: Apr 2001 您的住址: 台北市
文章: 157
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dean0618兄 請問 滾輪跪著作是否沒甚麼效果呢
引用:
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2011-08-18, 03:27 PM
#54
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Junior Member
  
加入日期: Jul 2002 您的住址: 台中
文章: 943
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引用:
我174cm /83kg （去年7月） 現在 174/70kg 慢跑+飯吃半飯碗 不吃零食（以前是吃一碗（麵碗）） 就是肚子還沒減下來 之前 37吋 現在34吋腰 目標32吋 我也要去買滾輪 
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世事浮雲何足問，不如高臥且加餐。  Get busy living, Or get busy dying.  因為我是和人類不同的生物啊。雖然降低身份當了卑下的軍人，但其實我是閃亮星星中的高等生命，到了二十九歲就會自動倒退越來越年輕。然後等到了十八歲又會自動停止返老還童，逐漸增加歲數，等再到二十九歲為止。一直這樣重複著。 ——by奧利比·波布蘭《銀河英雄傳說》 偉大的人將火種傳給後人...大尾的人將他據為己有 (從M01偷來的簽名檔) 
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2011-08-18, 05:16 PM
#55
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New Member
加入日期: Oct 2002
文章: 4
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8/13 176 87
9/29 176 77 這一個半月來努力減了10公斤 總算是回到7字頭了 接下來再訂新的目標 10月底前 希望能到70 加油!!!!! 引用:
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電腦初哥 |
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2011-09-29, 09:31 PM
#56
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New Member
加入日期: Oct 2002
文章: 4
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忘了來更新
9/29 176 77 11/2 176 68 上周我就已經恢復年輕時的身材了 這星期來恢復正常飲食 照常運動 每天持續注意體重 目前沒復胖 很好!! 引用:
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電腦初哥 |
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2011-11-02, 10:01 PM
#57
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Amateur Member
 加入日期: Dec 2010
文章: 35
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如果完全不吃油 鹽巴 糖 可以嗎 我所有的食物都用蒸 不然就水煮 熟了就直接吃 餓了就吃 少量多餐 每2.3天走兩三個小時的路 的方式減重 快半個月了 好像有減1.2公斤 穿衣服感覺鬆了許多 人也感覺比較有精神 不過最近有時後會頭暈 不曉得是我吃太清淡 還是哪裡有問題
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2011-11-03, 02:01 PM
#58
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Major Member
加入日期: Aug 2004 您的住址: 台南海軍航空隊
文章: 162
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引用:
握手…當我要減肥時也是被女友笑不可能 我身高178cm 6月：82kg 10月：74kg 共減： 8kg ----------------------------- 目前：72~74kg 最終目標：68kg 我的瘦法：三餐飲食控制、盡量不喝含糖飲料、少去超商(飲料食物熱量都非常驚人)、每晚做燃脂瘦身操 … 每天盡量不要有2次大餐，若真有逃不掉的飯局，則一定要控制每周次數。 平日晚餐盡量6點前以點心代替，中午外出買便當可順便買點心當晚餐 然後就是堅持的毅力…. 體重不用天天量，這樣會患得患失，以一段時間作測量點即可。
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Blog: 台南海軍航空隊 - 守護新高山，我們不墜不歸！  抵制...就是最完美的報復 請拒買統一旗下與代理品牌之所有產品！ (敵軍團數量龐大，我軍請努力守住荷包！) 星巴克、家樂福、7-11、無印良品、聖娜多堡、阪急百貨、康是美、博客來、Mister Donut 、夢時代、Cold Stone 、龜甲萬、速邁樂加油站、 統一證券、統一資訊、首阜企管、國立傳統藝術中心、聖德科斯、21世紀風味館、伊士邦健康俱樂部、雪山啤酒、百威啤酒、樂天市場、DUSKIN、 寵物達人、Afternoon Tea、統一精工、BEING spa、統一渡假村、美人塾cafe、統一蘭陽藝文傳藝中心、統一皇帽、統一多拿滋、上海星巴克、 菲律賓7-ELEVEn、、加拿大大統華超市、山東銀座超市、統一武藏野。物流公司有捷盟行銷、統昶行銷、大智通、黑貓宅急便。樂清服務、統奕包裝、 統一藥品 維力33%股權、光泉31%股權、紅心辣椒10%股權 此文章於 2011-11-03 02:17 PM 被 whales4 編輯. |
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2011-11-03, 02:14 PM
#59
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