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Senior Member
 
加入日期: Jul 2005
文章: 1,141
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引用:
引用:
我當初想法很單純，跑步易造成關節損傷， 所以說跑步好但傷關節，希望大家在跑步之前， 該做的準備要做，就可以避免傷害，就這麼簡單。 該做的準備沒做，本來就傷關節，這明明是事實， 為何連講都不能講？你自己也認同這部分的， 請見引用處。 真他媽的煩，一點運動知識都沒有的人，就不要亂放話， 原句奉還。 
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髒手很難把東西洗乾淨 |
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2013-05-06, 11:35 PM
#51
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Advance Member
  加入日期: Sep 2010
文章: 401
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引用:
你知道騎車猝死的~~~這是新聞有報導或者你論壇看到的 可是 跑步猝死 走路猝死 喝水猝死 打電腦猝死 又有多少~~~~ |
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2013-05-06, 11:37 PM
#52
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*停權中*
加入日期: Mar 2013
文章: 63
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引用:
我想不用這麼拘緊 沒有跑步習慣的先練長距離走步（5km以上） 接下來再邊跑邊走 慢慢就會發現小腿對於跑步動作慢慢不會酸痛了 才開始長跑 我從120kg跑到100kg以下才開始騎單車減肥 |
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2013-05-06, 11:38 PM
#53
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Major Member
加入日期: Nov 2001 您的住址: 在門牌上
文章: 119
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引用:
原來你2句話 引用:
包含了這麼多的意義，那是小弟腦補功力不足，對不起。 你腦補功力這麼強，怎會看不懂小弟寫的東西呢 引用:
我覺得綠色字的跟你上面講的對不太起來，看來我腦補功力真的太差了，對不起。
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 2005.06.30 七星山主峰拍的 此文章於 2013-05-06 11:45 PM 被 boyman 編輯. |
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2013-05-06, 11:39 PM
#54
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Master Member
加入日期: Apr 2001 您的住址: 高雄
文章: 2,247
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水泥地、柏油路面對膝蓋、腳踝都很傷……如果進得去的話，學校操場會比較好。
有一陣子慢跑很風行，一些慢跑狂傷上加傷，後來這陣熱潮才退燒的。
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簽名檔真是礙眼…還是讓版面乾淨點吧！ 此文章於 2013-05-06 11:44 PM 被 Crazynut 編輯. |
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2013-05-06, 11:42 PM
#55
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Advance Member
加入日期: Sep 2010
文章: 401
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單車對於膝蓋負擔基本上
1.座墊高度跟前後，讓膝蓋在雙腳用力的區間不要彎曲過大 2.爬坡的路段如果踏板回轉數無法達到某個數據(我看過一本書是寫60RPM，年紀大一點70RPM) 坐墊跟握把分擔掉身體一半的負重，無形是比跑步少掉不少 至於跑步~~~在下沒有研究，外加逃避XD 兩種運動只要得當，讓大家身體健康都不是問題。 引用:
此文章於 2013-05-06 11:46 PM 被 finalhope2010 編輯. |
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2013-05-06, 11:45 PM
#56
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*停權中*
加入日期: Mar 2010
文章: 11
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引用:
那你又知道多少 給個數字 引用:
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2013-05-06, 11:46 PM
#57
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Senior Member
加入日期: Jul 2005
文章: 1,141
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引用:
事情很簡單，你認為我發言帶惡意， 但我並沒有，其實我一直都有跑三千， 關節也受過傷，後來知道做足暖身運動， 腳步要踏穩不能心浮氣躁之類的重點， 所以才脫口而出那十個字，說實在的， 你那句「真他媽的煩」讓我很不舒服， 但我相信你平常不是這樣說話的對吧， 你還要認為我有惡意我也沒轍，隨你吧。 我看你後來又修改的內容簡直只是想吵架， 前面也有一些網友補充了跑步會帶來的運動傷害， 我想沒甚麼好談的了，不回這串了。
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髒手很難把東西洗乾淨 此文章於 2013-05-06 11:52 PM 被 vircgd 編輯. |
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2013-05-06, 11:48 PM
#58
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Elite Member
加入日期: Dec 2006 您的住址: Taipei
文章: 8,344
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我有一輛自行車, 買了大概十年, 是有點笨重的登山車, 也不是什麼多高檔的, 就幾千塊
除了加把鎖/打氣筒, 買頂安全帽, 加個牛角, 換過幾次煞車線煞車皮跟內外胎, 一個月騎幾次 到現在都還在勇健的服役中. 沒有太講究的配備, 就輕便舒服出門. 我跑步算少的, 但是球鞋也大約一年會換一雙(看鞋底磨損程度), 其實整體成本, 沒有那個很 顯著的大勝(少花錢). 不過 我覺得騎車看風景是遠比跑步輕鬆愉快又有變化的, 運動中可以 帶點休閒的感覺. 最近常騎的路線是大佳河濱公園到淡水來回, 早早出發, 中午前可回到內湖 沖個澡吃喝後小憩休息一下感覺不錯.  |
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2013-05-06, 11:52 PM
#59
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*停權中*
加入日期: Jan 2013 您的住址: 府城
文章: 9
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假設同樣要消耗2000卡熱量
那一種運動的時間比較短 慢跑.騎單車.健走...........床上運動  |
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2013-05-06, 11:52 PM
#60
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