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New Member
加入日期: May 2005 您的住址: 桃園市
文章: 7
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引用:
自由是會累是因為你只會直滑手.. 或是換氣不順造成.. 基本上想要矯正姿式還是找游泳教練吧... 換氣不順的話..試著作一種運動,叫做韻律呼吸.. 方法如下: 下去用鼻子吐氣 上來用嘴把吐氣(因為吐氣之後會自然吸氣) 每次要游之前做個30下再開始游 自由式..你可以很激烈,但也可以很輕鬆,端看你的動作跟放的速度 就像跑部一樣.. 可以衝刺,也能慢跑
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2006-06-15, 06:01 PM
#41
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New Member
加入日期: May 2005 您的住址: 桃園市
文章: 7
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引用:
只踢水..而且身體不能靠在浮版上
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2006-06-15, 06:06 PM
#42
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New Member
加入日期: May 2005 您的住址: 桃園市
文章: 7
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引用:
錯錯錯!! 小弟比較懂自由式 就我所知自由式"一般人"所出的力是手7腳3 選手麻..當然是55囉
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2006-06-15, 06:13 PM
#43
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Basic Member
加入日期: Sep 2005 您的住址: 風城
文章: 22
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引用:
其實選手也是差不多手比腳7:3 自由式腳的速度沒有手快 可用個簡單的例子看看便知 用腳夾浮球 練划手 V.S 用浮板 練踢水 划手快很多... |
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2006-06-15, 06:42 PM
#44
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Basic Member
加入日期: Sep 2005 您的住址: 風城
文章: 22
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引用:
蝶泳要快是腰力 要輕鬆就是韻律 其實蝶泳中用手就是換氣的時候 目的是使身體流暢 並且使換氣完畢身體的不流暢時間縮短 但是真正快的蝶泳 是不換氣的 光靠海豚式就是最快(當然比賽這樣是犯規的) |
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2006-06-15, 06:48 PM
#45
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Master Member
  
加入日期: Jan 2002 您的住址: 推倒幫????
文章: 1,970
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引用:
還好耶~ 我之前去爬山也是一爬就是一天,但是摔過的膝蓋撐不住 所以改成游泳 |
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2006-06-15, 07:14 PM
#46
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Master Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: 推倒幫????
文章: 1,970
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自創仰式
蛙腳但不夾水(一夾保證你吃水) 手不動叉腰,完全靠腳游 還不錯啦~ 因為標準的仰式我都一直吃水學不會,而且超累 |
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2006-06-15, 07:20 PM
#47
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Master Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: 推倒幫????
文章: 1,970
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引用:
自由式踢水膝蓋能彎曲嗎?? 換氣那些都還好 因為自由式我游動作都慢不下來 跟蛙式慢慢來但紮實出力不同 有點像無氧的運動 |
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2006-06-15, 07:25 PM
#48
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Senior Member
 
加入日期: Jun 2002
文章: 1,464
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引用:
可是我看一些校隊的單單用腳就可以比我手+腳還快了 |
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2006-06-15, 07:28 PM
#49
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Major Member
加入日期: Jan 2000 您的住址: TAICHUNG
文章: 243
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我觀察過很多游蛙式游不快的原因
是因為手划水的動作太大了 想像妳是隻青蛙 短短的雙臂劃小圈圈 圈圈的直徑跟肩膀寬差不多就好 雙腿踢出去、夾緊併攏的速度要快要確實 |
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2006-06-16, 01:08 AM
#50
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