之前伏地挺身能做100多下
但單槓卻一下都拉不起來

我當班長時 只要能走路 腿沒斷的

都能做到以上

1個月 足夠了

剛進幹訓班 誰相信自己能做700下伏地挺身

很快的分隊長就會讓你相信.....

單槓跟伏地挺身都是跟體重有直接關係,應該說根本是強姦體重重的測驗方式

嗯！以前在彈葯庫扛了兩年砲彈，我入伍時還不到50kgw，但單槓可以拉個20下;

反而有的壯得跟牛似的，米袋可以扛著兩袋用跑的，但單槓卻一下也拉不起來，

跑五仟更不是我對手，這種東東體重真的差粉多咧！

現在沒500障礙了吧? 一次都沒試過...

3000公尺退伍前標準，14分半就可以了，剛到部隊好像16分半?

單槓，我直到退伍一下都沒拉起來過，不過今年開始要6下

仰臥起坐隨便都過，伏地挺身入伍6個月內標準都是36下(忘了..)

體測一個月一次，只要有過就每週1800放假，沒總額限制

游泳...反正下基地也不會測，最多就玩那1個禮拜而已

海陸

我以前當兵時對於臂力系的也是很苦手.
要跑步都 OK, 三千 五千都是輕鬆滿百,
菜的時候還曾經因為跑太快, 士官長算錯不相信我已經跑完了硬要我多跑一圈, 照樣滿百.

但是遇到臂力系的就完蛋了,
明明手榴彈投擲我可以丟 50 幾公尺, 大概就是抓到那個 "勢" 吧,
但是其他項目就通通完蛋, 我也不知道為什麼.

爬桿是從小就爬不上去, 新訓時還被班長笑沒有童年的都市小孩.
俯地挺身做標準的做不到 10 下就開始七歪八扭的硬撐了.
單槓更慘, 從第一下開始就掛豬肉, 根本上不去.

直到...
被抓去野戰架設士官班操了兩個月,
每天照三餐土砲練臂力, 不知不覺就都練起來了,
爬桿抓個幾把就上去了,
單槓可以全放全上還耍帥向上彈咧, 可以連拉10幾下 (對我來說已經很不可思議了)
俯地挺身因為每餐都是操 100 起跳的, 結訓前已經增加到 200 下了, 也都撐的過去.
後來回部隊也沒再一次做過那麼多的, 就不曉得可以做多少了.

都是強迫的,老鳥逼菜鳥..開合跳還有5000下的
真是很xxxx,之後不當管教第一名還有人鬧自殺才漸漸收斂些

我不搞開合跳這鬼東西.....
訓練都是半強迫式....

體能好,退伍後一直很受用~很少生病

我下士都被老兵~3年兵捉弄過...後來我直接幹他

他拿我沒皮條,官階比他高.往上報他吃虧

當班長體能不好怎麼帶兵,跑5000~7000都是帶著跑

自己做得到才會要求兵做.不然誰服你.....

我當兵2年的觀察
身材只要看起來胖胖的,對伏地挺身跟單槓好像都沒輒,尤其是單槓
如果樓主的身材屬於這類的,先減肥吧!