伏地挺身和拉單槓
 

最近看到新兵日記的鑑測內容，

有五百障礙拉單槓伏地挺身，仰臥起坐跑三千等等

之前我有玩過五百障礙的內容，

爬杆、蹬牆、跨橫木我都沒問題

爬杆我三兩下就上去了，蹬牆一蹬一翻也很輕鬆就過去，

仰臥起坐一分鐘30下也ok，

三千公尺昨天無聊跑了一下，大概14分半左又（好長一陣子沒運動，跑完超喘）

不過伏地挺身我從小到大好像都做不太起來，

一分鐘10下都有困難，

單槓反手拉免強可以拉個三下，

正手拉半下都沒辦法，

不知道各位伏地挺身和正手拉單槓六下是怎麼練的？

有可能在新訓短短一個月內練成嗎？

Ps:本人還是死老百姓還沒當兵

安啦，新訓練不起來沒關係，下部隊後當會卡到假單時，兩個禮拜就練起來了 :laugh:

下部隊的時候，少拉一下單槓，就多10下伏地挺身，不久就兩個都很OK了。 :laugh:

兄臺還沒當兵,怎麼有機會跑500障礙?

徒手跑跟全副武裝跑...差粉多呦 :ase :ase

做伏地挺身, 呼吸的方式很重要.

做到不行的時候就休息, 至少48 小時, 未充份休息的鍛練通常只會有反效果.

可以先拿兩張椅子, 左右手各撐一張, 這樣比較輕鬆, 習慣了再降低高度.

之前去打漆彈時，

裡面的漆彈場有五百障礙的設施

所以就跟朋友比了一下

不過那時是穿牛仔褲加t-polo杉XD

抽兵種了嗎?


如果是抽到海軍....你的擔心都是多餘的 :D

不知現在新兵訓練的標準是什麼了!!!四年前還在當兵的時後~都還有伏地挺身和拉單槓要幾下之類的~我也忘了!!!不過伏地挺身和拉單槓要做多下~就真的要訓練了~我記得第一天去的時後~一開始全連都會測單槓拉幾下~之後在去排你的班別~那天真的很冷~我只拉了9下~之後下部隊前的時後會有測驗~我拉了13下!!!我會拉這麼多~也是從國中就開始練了~家裡有可以掛的~就訓練拉一下~慢慢的就會愈拉愈多了!!!到現在退伍四年多~我目前還是可以拉個10下左右!!!

之前抽到的是陸軍，

不過我有考上預官，好像會重抽XD


不過這個預官我也是考爽的，今年應該還不會進去on line

XD

跟全副武裝跑的感覺真的會差很多
尤其東西沒綁緊一直掉就更慘了