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Regular Member
 加入日期: Jan 2008
文章: 53
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引用:
加油.....你一定可以成功.... 上網訂目標可以一起督促與努力，讓自己不懶惰...  我也是打了這一篇，讓我有目標減重，現在成功了，真是謝謝大家...  |
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2011-07-16, 06:23 PM
#31
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Major Member
 
加入日期: Feb 2001
文章: 143
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我個人是從去年的8月左右開始減肥
到去年的12月底達到目標,到現在已經維持了7個半月了 我身高174，從87左右減到61，目前體重一直維持在61上下 要一直注意復胖有點辛苦QQ
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二つの乳房が邪魔して字が書きづらい だから乳牛は字が書けないのである 夏目漱石...... かも   
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2011-07-16, 06:46 PM
#32
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Regular Member
加入日期: Jan 2008
文章: 53
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引用:
對...維持體重是最難的。 我現在依舊維持在58-60....一起加油 |
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2011-08-12, 11:13 PM
#33
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New Member
加入日期: Aug 2010
文章: 1
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這麼巧..我也是172公分 最胖到71公斤...
但是依身高基準來說65~70公斤這種體格會不錯看...當然身上要有肌肉.而不是肚子大大的 我是前2個月胖到71公斤後開始健身+減肥...幾乎天天去健身房健身..目標只是減體脂肪 2個月過了共減了4公斤...但這不是重點.重點是肚子消了.腰瘦了..手臂變粗了長了肌肉..整體看起來穿起短袖還比較好看...感覺起來體脂肪有變低..我3餐正常吃.只是少油少甜少鹽.吃飯不要吃撐.不喝飲料.只喝水或牛奶 身材太瘦不好看.....  |
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2011-08-13, 12:29 AM
#34
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Regular Member
加入日期: Apr 2008 您的住址: 名為「流氓」之地
文章: 99
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172cm, 63kg......你如果是女生說要減到58kg我還沒啥意見..........
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2011-08-13, 12:33 AM
#35
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Major Member
加入日期: Oct 2008
文章: 190
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目前體�**棐Z滿意的
171 66公斤 只是肚子退伍後就跑出來了 肚子瘦不太下去 有網兄有推薦瘦肚子方法嗎？ 平常有空每天大概走個4km 慢跑的話膝蓋會怪怪的暫時不考慮 |
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2011-08-13, 12:59 AM
#36
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Advance Member
  加入日期: Apr 2011
文章: 426
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生活習慣改變吧。
小弟身高170cm，目前為止最胖時65KG。(國家義務米蟲時)  之後，飲料很少喝、油炸類也吃得少、加上運動，就變得很精瘦....  體重低於50KG以下時，就很少量體重了。(不怕熱，較怕冷，另類得節能減碳) 想大吃大喝，又想到有礙健康，可能是主要原因吧。 ps.這是呼應另外一篇，吃不胖嗎? |
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2011-08-13, 02:21 AM
#37
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Advance Member
加入日期: Apr 2011
文章: 426
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引用:
老方法，仰臥起坐。 2天做一次即可，剛開始做會感覺腹部快爆炸，只要做習慣就不會了。 一次做的量慢慢增加即可，剛開始一次太多反而會有惰性。 ------ 至於慢跑也是距離慢慢增加。 平時沒跑習慣的人，突然跑太遠，膝蓋未適應，確實會有不適感。 ------ 怪的是，小弟可以慢跑30分鐘，但覺得走30分鐘比跑還累。 可能小弟走路姿勢錯誤吧。  |
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2011-08-13, 02:35 AM
#38
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Elite Member
加入日期: Mar 2004
文章: 4,212
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173cm/83kg
我至少要減15kg 
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https://pcdvd.com.tw/showpost.php?p=1087489044&postcount=7 一生卜卦 缺財想錢  朝馳掰蒂採銀間，千里漿淋一日還。 兩岸援聲啼不住，侵皺已過萬重羶。 |
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2011-08-13, 06:34 PM
#39
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Major Member
加入日期: Jan 2008
文章: 156
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引用:
Me too~我還比你多3kg 看來18kg的目標很遙遠
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請支持反奴隸銀行新聞運動 (不觀看、不轉貼、不回應、不討論) 想反制爛公司、爛老闆、爛人資的惡搞嗎？ 請來ibeejob 發表你那爛到不行的薪水&心情 http://ibeejobs.com/ |
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2011-08-13, 07:37 PM
#40
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