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Regular Member
 
加入日期: May 2007 您的住址: 現實人世間
文章: 74
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引用:
我有在睡前跑去打球，似乎對睡眠的情形沒什麼改善 除非白天被女朋友托去逛整天的街，那天晚上是最好睡的 上面有人提到早到起床，讓體力消耗多一點，這個是滿好的主意 目前正在調生理時鐘 引用:
這個我也去試試.. |
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2007-12-10, 03:11 PM
#31
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Power Member
 
加入日期: Dec 2006
文章: 627
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 看書+1,不要看到有興趣的就好  |
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2007-12-11, 12:55 AM
#32
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Master Member
  加入日期: Apr 2004
文章: 2,005
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引用:
來去換金裝..戴金牌先... 
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2007-12-11, 01:16 AM
#33
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Master Member
加入日期: Apr 2004
文章: 2,005
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引用:
其實..我比你狀況嚴重.. 也是靠喝酒暫時先固定作息(83年退伍至今都是這樣過的).. 但是這樣會惡性循環..所以不建議.. 這是我十多年的經驗..相信我.. 我舉個例子...前幾天..星期六..要遊山.. 星期5下班(晚上12點)..我去加完油之後.. 就回家喝了約90CC的高梁..然後去睡(約兩點).. 早上7點半起床..又喝了30CC的高梁(醒腦酒)..出門去買電瓶.. 裝上後..9點出發..總共跑了560KM..一直到晚上的12點半到家.. 沿路..連哈欠都沒有..所以..別用酒精來控制.. 我正在找其他方法..希望自己可以正常點... 我有過不喝酒..兩夜不用睡的體驗..但是..一睡就超過24小時.. 這樣很傷..運動對我而言..沒有用..很累了.. 也頂多睡兩三個小時..所以...運動也不用試了..正常人一定有用.. 其他方法..我還在找..也請提供方法的網友.. 你跟我們都有同樣的經驗..並且因為這樣而改善.. 再做一個完整的提議..感謝... 
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2007-12-11, 01:26 AM
#34
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Major Member
加入日期: Jul 2004
文章: 118
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兩片卡撐，睡前不能運動喔！
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2007-12-11, 01:42 AM
#35
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Master Member
加入日期: Apr 2004
文章: 2,005
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引用:
嗯~~~你這樣回答..我該去罰站..還是.... 
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2007-12-11, 01:49 AM
#36
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Major Member
加入日期: Jul 2004
文章: 118
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哈∼啤大，之前小弟去看中醫，醫生是這麼告誡我的，
睡前不能做劇烈運動，打球、跑步都不行。 我個人也是長期失眠者，不過是因為輪夜班的關係， 十幾年了，生理時鐘已經亂了，除非換工作， 不然…… 很難改了！ |
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2007-12-11, 02:00 AM
#37
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Master Member
加入日期: Apr 2004
文章: 2,005
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引用:
我是很固定的班....下午4點到晚上12點... 如果真要像網友說的去測試.. 我應該會被當神經病.. 建議你最好固定班..讓自己身體適應.. 作息正常後..會比較健康..
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2007-12-11, 02:05 AM
#38
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Major Member
加入日期: Jul 2004
文章: 118
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換正常班，唉！牽扯的事太多，知易行難啊！
一個單位待久了，總是習慣於現狀，不願輕易更動，人的惰性， 最近也一直在思考著要突破現狀，不是申請調單位，就是換跑道了， 謝謝您的關心！ |
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2007-12-11, 02:42 AM
#39
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Junior Member
加入日期: Aug 2003
文章: 891
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逆向思考，一直想著不要睡著不要睡著
搞不好就睡著了 |
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2007-12-11, 08:22 AM
#40
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