|
||
|
Regular Member
 
加入日期: Aug 2005
文章: 60
|
引用:
我最近也是在做這個，賞心悅目又健康  |
||||||||
2012-05-21, 10:29 PM
#21
|
|
|
Master Member
  
加入日期: Mar 2012
文章: 2,353
|
引用:
這是幕之內一步的菜單嗎  |
|||
|
2012-05-21, 10:34 PM
#22
|
|
|
Senior Member
 
加入日期: May 2010 您的住址: 東郊皇陵
文章: 1,012
|
引用:
我這個算小兒科了好不好 幕之內一步的菜單起碼得多加一個0 剛剛試了一下前面那個練腹肌的運動 驚訝地發現在很標準的動作下自己竟然能撐到3分鐘(還是在晚上跑完橢圓機後的狀況下) 這幾個月下來的持續運動果然有發揮一些成效  就幫自己多多加油吧 希望自己趕快脫離因為帶小孩缺乏鍛鍊而造成的肥胖體型... |
|
|
2012-05-21, 10:59 PM
#23
|
|
|
Regular Member
加入日期: Sep 2004 您的住址: 無聊又殘酷的世界
文章: 52
|
引用:
當然是床上的阿 [YOUTUBE]Qaei4Dr265o[/YOUTUBE]
__________________
吾十有五志於羊，二十趕羚羊，三十賽羚羊！ 四十大愛草泥馬，五十趕銀馬，六十曲離馬！ 七十樂於草枝擺，八十嵐枝擺，九十老枝擺！ ---------------------------------------------------------- 職稱嚇死人，薪資笑死人。福利爛死人，操到像死人。 |
|
|
2012-05-21, 11:08 PM
#24
|
|
|
Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,291
|
慢跑6000公尺,10公斤啞鈴兩個一個round舉8下,三種動作大概2~3個round.用仰臥起坐板做仰臥起坐30下.
|
|
2012-05-21, 11:08 PM
#25
|
|
|
Major Member
加入日期: Apr 2001 您的住址: 基隆*七堵
文章: 129
|
引用:
那我就沒什麼好說的了 
__________________
孫老先生作壽~壽比南山~山高水遠~遠走他鄉~鄉人飲酒~酒色糊塗~塗炭生靈~靈驗良方~方命恕罪~罪惡難逃~逃於法外~外強中乾~乾槁欲死~死於非命~命合遭災~災殃不斷~斷子絕孫~孫老先生作壽~尚饗 老熊貓學不會新把戲，不會貼圖不是罪啊 
|
|
|
2012-05-21, 11:21 PM
#26
|
|
|
Regular Member
加入日期: May 2004 您的住址: "強盜城"
文章: 57
|
快走7公里，慢跑2公里。
兩天練手胸、兩天練腹背、兩天練腿。 星期天公休。
__________________
我希望太平洋就像我夢中所見，一樣的蔚藍！ |
|
2012-05-21, 11:21 PM
#27
|
|
|
Major Member
加入日期: May 2002 您的住址: 一個不知名的小地方
文章: 156
|
引用:
...........我當兵的菜單也沒這麼多 |
|
|
2012-05-21, 11:49 PM
#28
|
|
|
*停權中*
加入日期: Mar 2012 您的住址: 該邊探偵事務所
文章: 1
|
引用:
沒錯...天天跳看它們在那裏晃啊晃~一點都不累啊... |
|
|
2012-05-21, 11:59 PM
#29
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-05-22 12:12 AM 被 莫名一言 編輯. |
|
2012-05-22, 12:10 AM
#30
|
|
