大家下班後都做什麼運動？
 

自從出社會後 就真的很少運動了
深深感覺身體不如以往
不知道大家下班後都做啥運動阿

對了

不要倒樓

禁止床上的

:p

北部地區有臺北市12區運動中心

不花錢就是去公園騎腳踏車,跑步,夜爬山也不錯(吃飽就去)


民營健身房太貴

http://www.youtube.com/watch?v=5Li2...feature=related



最近在做這個~真的會飆汗~

鄭多燕+拳擊有氧..........那女的是惡魔啊!!!!

殘害我的小肌肌 :cry: :cry: :cry: :cry:

慢跑慢跑慢跑 :like: :like:

棒球打擊練習場

大叔都打140Km/h 的球道 :laugh:

每天室外壓按伏地挺身至少５０下（對床上運動很有幫助:D）

壓按之前會先做做暖身操

有空會跑淡水河３千公尺，每週一到二次

運動要選省時不花功夫又省錢的才有可能持續不間斷一直地做下去 :like:

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每日菜單:
伏地挺身200下或16磅啞鈴300下
仰臥起坐300下
橢圓機站立10KM

騎腳踏車 打球 :p