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Amateur Member
 
加入日期: Oct 2005 您的住址: 火星
文章: 45
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抱歉，更正一下
就是睡前吃很撐，然後不馬上去床上睡 準備好「莒光園地」、「大時代的故事」和「國防線上」 並準備古早板凳，坐三分之一，並抬頭挺胸 至少三十分鐘不能離開座位並保持此姿勢 應該...會睡得很沉
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Seize the day..... |
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2011-06-23, 07:11 AM
#21
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*停權中*
加入日期: Oct 2010
文章: 38
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引用:
記得交莒光作文簿........  |
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2011-06-23, 07:13 AM
#22
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Power Member
 
加入日期: Mar 2008
文章: 680
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我都是克制自己下午四點回家後再累都不睡，硬是撐著
然後六七點點用餐完後一個小時散步+慢跑30-60分鐘 回到家後洗個澡，大概11點30**** 習慣玩個手機，可是常常玩到一半會有不知不覺睡著的情況，哈哈 有運動真的比較容易幫助睡眠 |
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2011-06-23, 07:37 AM
#23
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*停權中*
加入日期: Feb 2011
文章: 346
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奇怪....你怎麼不去買耳塞?
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2011-06-23, 08:31 AM
#24
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New Member
加入日期: Sep 2006
文章: 9
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睡覺這檔事看起來容易做起來滿難的
曾經有一陣子我也不好睡,我就在睡前 把眼睛用累,看書,上網,看電視眼睛酸了 就好入眠了,再睡不覺,躺在床上眼睛閉者 編織一套劇本假設自己是男主角想想自己演的劇情 你就會笑者睡覺了,屢試不爽，試試看唄。 |
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2011-06-23, 11:28 AM
#25
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*停權中*
加入日期: Jan 2001
文章: 291
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我前一陣子也睡不好, 後來睡前喝一點烈酒就好睡多了... (感覺起來就是精神比較不會緊繃)
不過要買好一點的酒 |
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2011-06-23, 11:33 AM
#26
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Basic Member
加入日期: Dec 2004
文章: 22
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我之前也會這樣
後來是養成固定的生活習慣 才改善的 人是有生理時鐘的 固定時間**** 這件事情說起來簡單 做起來很難
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Don't Worry Be Happy! |
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2011-06-23, 11:50 AM
#27
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Major Member
加入日期: Jun 2010 您的住址: 台灣
文章: 109
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引用:
這個方法是絕對沒效的，不然就這個世界上就不會有失眠這東西存在了。 |
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2011-06-23, 12:13 PM
#28
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Major Member
加入日期: Feb 2003
文章: 116
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到一個完全沒電腦,電視,網路的地方看看
我在自己家裡時以上東西都有 常常摸到半夜都不會想睡 一去到女王家裡住時大概9點多眼皮就開始變重了 因為那邊唯一的電腦她媽媽要用 電視都是用電視盒接電腦看所以也不能看 在那邊的晚上突然整個呆住不知道要做什麼 身體的疲勞感很明顯就釋放出來了 另一次是到山上的某間道觀住 一樣什麼都沒有,連手機的訊號都只能傳簡訊,很難通話 剛開始的時候多了很多空閒時間 一開始只是想用睡覺來打發時間 沒想到愈睡愈累 每次都直接睡到吃飯時間才硬逼自己起來吃飯 起床時頭很昏..那種昏沉的感覺好像生病一樣 感覺身體在抗拒起床 就這樣持續兩天(吃飽睡睡飽吃  )到第三天清晨時突然覺得整個人精神變超好..身體變很輕的感覺 很難用文字形容這種快意感 之後幾天都沒什麼疲勞感或睡意了 (回都市過幾天後又開始有  )之後我常在想 平時住在都市裡的生活作息一定累積了不少疲勞(那陣子熬夜趕論文) 但是無法獲得真正的休息 前兩天在山上一直睡應該是累積的疲勞不斷的釋放 到第三天整個釋放完所以精神生理狀況都恢復到極佳的狀態 (或許那時剛畢業無所牽掛也有關係) 以上淺見給樓主參考參考 |
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2011-06-23, 12:52 PM
#29
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