常常睡不著或睡6小時就起床..快瘋了..
 

我是個很重睡眠的人...
以前都一定要睡8小時以上才可以第二天工作正常
但兩年前因為朋友的關係 常常要半夜講電話..而且是睡一半電話就來的那種

持續一段日子後..後來搞到現在不是很難入睡就是半夜睡一半會起來..
要不然就是睡六小時後自動醒...然後就很難入睡

藥的話試過很多種..一搬是用退黑激素....也試過中藥..
可是還是一樣..最近又更嚴重..晚上起碼要翻個兩小時才能睡..
昨晚12點睡兩點才睡著...今天頭痛的快爆炸了....

難入睡的原因就是會一直想事情...可是之前都是想想就不知不覺就睡著了..
現在是根本睡不著...

壓力的話其實也沒有很大...就是不知道為什麼原本好好的現在
跟神經病一樣跟睡好覺無緣

eo4!

:tu: :tu: :tu:

白天試著讓自己累一點
不要睡午覺

先看精神科~~
醫生會先開鎮定劑給你....
通常吃樂後大腦逐漸放鬆...神經就不會蹦那麼緊
然後慢慢入睡....

我己經 20 多年只睡 5 個小時了 :stupefy:

運動可排解壓力，建議您可以慢跑或做一些強度高的有氧運動。
運動後身體疲累，會好睡點。

固定睡眠時間 睡前兩個小時減少各種刺激 :rolleyes:

燈光減弱 別看電視 製照睡眠紛圍 :flash:

阿伯只睡四小時:laugh:

年紀大了,壓力大了............自己要找出原因
以前有一陣子壓力大
翻到半夜二點起來喝高梁酒,然後趕快去睡.....

我也很重睡眠跟私人時間, 睡覺一定關手機, 就算是下午小睡也一樣.

之前剛上班也是被公司還有社會風氣鬧得整個作息失調, 整天不舒服.

才會有後來的強硬作風, 這樣才能把習慣找回來, 養好身體.

找個會吸土的女人睡你旁邊

pcdvd 真是個溫暖的地方
上來抱怨後果然就有一堆人來讓我取暖..

我也是有固定的睡眠時間
可是就是睡不著

目前可能會朝向有氧運動跟看精神科吧

20年睡5小時??? 每天身體不會吃不消嗎

感謝大家的回應... :p