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New Member
加入日期: Oct 2017
文章: 5
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臉書上找到一個蔬果汁社團，有興趣的大大也可以看一看
https://www.facebook.com/groups/696849790449651/ 引用:
真的有點像小朋友的食物 不過口味變化比較多元  |
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2018-01-07, 08:31 AM
#21
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*停權中*
加入日期: Mar 2011
文章: 652
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蔬果要有纖維才能刺激胃腸蠕動，吸收的營養才會比較多，打成汁營養多半都尿出來
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2018-01-07, 12:28 PM
#22
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New Member
加入日期: Oct 2017
文章: 5
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打了一陣子，發現自己有點懶，
覺得可以直接打，不用削處理的東東最方便， 而喝完大概半小時~一小時左右會肚子餓，就要補充吃點餅乾 然後現在每天都很順暢 ---------------------------------------------- (只是不知道為何感覺每次加入黑芝法粉，胃就會不舒服...) |
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2018-01-08, 07:02 AM
#23
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*停權中*
加入日期: Oct 2017
文章: 12
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我都在打別的
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2018-01-08, 08:00 AM
#24
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Advance Member
  
加入日期: Mar 2000
文章: 399
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我自己因為早上想睡遲一點,所以現在早餐都改成喝米糊,自己是加了好幾種雜糧豆子跟一點米先煮熟,然後放保鮮盒冷藏,每天早上挖幾匙+奶粉+幾片核桃+一匙幫助消化吸收的高蛋白粉打成糊,帶到辦公室喝,因為住公司,所以下午也是一杯,一週五天這樣吃
本來體重怎麼吃都吃不胖,現在這樣吃了大概快三個月,重了兩公斤多,臉有比較肉家人都說卡好看XD自己在精神體力狀況也感覺好很多,以前一上班就愛睏,現在基本上一天都還是很有活力感,發現匪區的雜糧真的很豐富又便宜,有點相見恨晚的感覺,像那個藜麥...台灣就真的賣好貴@@ 但是查了一下,說血糖方面健康問題的不適合這樣的飲食方式,因為米糊比較好消化會讓血糖很快升高喔
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 ''@ @''去金瓜石爬煙囪  ''
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2018-01-08, 09:14 AM
#25
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New Member
加入日期: Jun 2015
文章: 6
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如果想減肥的,少喝點果汁吧,直接吃水果比較ok,
因為打成果汁,糖分很容易被快速吸收累積. |
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2018-01-08, 10:35 AM
#26
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New Member
加入日期: Jun 2015
文章: 5
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引用:
果汁種類多變化多，要酸要甜都可以。我孩子們常喝冰果汁看電視。
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博觀而約取，厚積而薄發 |
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2018-01-08, 11:16 AM
#27
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Master Member
加入日期: Mar 2012
文章: 2,353
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引用:
昨天正好看到  5分58秒處(崁入這邊一直失敗...)[YOUTUBE]CNSwmkYIQUc&feature=youtu.be&t=5m58s[/YOUTUBE] 此文章於 2018-01-08 01:09 PM 被 f3346 編輯. |
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2018-01-08, 01:04 PM
#28
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New Member
加入日期: Oct 2017
文章: 5
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引用:
我也有用雜糧 黑豆、黃豆、小米、黑米、黎麥等 黎麥上次買的好像一包2點多公斤 到現在還沒用完XDD 之前在迪化街還有看到紅黎跟黑黎，下次買來看看 引用:
看來真的要注意一下含糖量了 ， 不過我一般都加的很隨意  |
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2018-01-09, 06:51 AM
#29
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Senior Member
 加入日期: Apr 2005
文章: 1,209
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都直接吃固體
打果汁還要洗太麻煩 而且有破壞維生素、過量 及增加gi值等問題 造成胰臟負擔 吃純素的差別就是排便比較容易 可是素食加工品要儘量避免 此文章於 2018-01-09 07:00 AM 被 dkjfso 編輯. |
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2018-01-09, 06:58 AM
#30
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