大家平常有在打蔬果汁嗎?
 

想問，大家打蔬果汁都加什麼料，大概一天都喝多少CC，

喝了身體有沒有改善的感覺、明顯的變化?

而還會在另外去買牛奶和優酪乳來加在一起嗎?

:confused: :confused: :confused:

每周都有喝點, 但我是同時運動等作息一起改善的, 身好變好的原因不只一個.

你如果有空就做, 不要只看結果, 而且不是短時間會有明顯改變的.

我每天早餐都這樣吃

1.二種水果

2.牛奶

3.桂格燕麥

全部打成漿，約400cc

不過我心態是省早餐錢跟養生


然後養生這件事就跟健身一樣

是持之以恆、循序漸進

不要妄想去健身房一個月就可以屌打館長:laugh:

網路上看到的大多說蔬果類跟燕麥因為含有草酸,不適合跟奶類一起弄成果汁喝....不是很懂@@

水果類酸一點肯定不太適合，有的胃不好的會不舒服

燕麥類國外配牛奶是很基本，不太會有問題

我大多是配合比較甜的東西在打 當作甜點吃

木瓜、香蕉、酪梨(好像已經過產季)

是我目前打底用的水果

我也不會去用口感偏酸的水果去搭牛奶。

有個作家叫做舒國治... :rolleyes:

補一下...

下班後則是無糖優格+蘋果+火龍果

害我還認真的谷歌了一下

:laugh: :laugh: :laugh:



之前聽到有種說法 香蕉傷經骨 ， 木瓜、燕麥則是濕

不過之前香蕉低價時 我也每天都照吃不誤 XDD


我通常是蘋果跟奇異果，然後在加一些堅果下去打

覺得只要早上喝一杯就很有精神、活力這樣

胡蘿蔔+蘋果汁。以前曾喝過一段時間。胡蘿蔔很便宜，但完全沒味道，不加蘋果汁幾乎喝不下去。

我每次用完都會將果汁機拆開洗乾淨。然後被我的天才老爹將裡頭一個橡膠墊環丟了(這幹啥的不知道扔掉)，整臺報廢後來就不喝了。