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Elite Member
  
加入日期: Aug 2003
文章: 10,701
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六~七小時
早上有生理時間不管多晚都差不多時間起床 |
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2025-12-22, 07:18 AM
#11
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Regular Member
 加入日期: Mar 2017
文章: 95
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大約9小時
晚上10點半睡，早上6點半起床 中午睡1小時，儘量爭取12點睡，1點半起床 |
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2025-12-22, 07:48 AM
#12
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Basic Member
加入日期: Dec 2008
文章: 19
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有運動會比較好睡
阻力訓練，有氧運動都做 |
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2025-12-22, 08:22 AM
#13
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Senior Member
 加入日期: Apr 2005
文章: 1,209
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時間到很容易睡著
大約睡7個多小時 但常常有意識翻身 大概床墊不合吧 10公分乳膠床墊超熱又似乎太軟 |
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2025-12-22, 09:17 AM
#14
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Major Member
加入日期: Nov 2004
文章: 182
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上班日午睡小憨半小時不計的話
週四晚 失眠不到兩小時. 週五晚 九個半小時, 可能因為昨天失眠 週六晚七小時, 有比較正常了. 週日晚餐吃飽睡了兩小時, 八點到十點. 但想到事情沒做完, 勉強自己爬起來. 1點多再去睡. 結果又失眠到四點多. 這樣加減算五小時吧. 總覺得這樣不正常下去會早死, 想再回到開始用失眠藥的日子. 一覺到天亮 坐息也很正常. 問題是會發現開始要加重劑量時, 才警覺應該不要再吃下去. |
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2025-12-22, 09:35 AM
#15
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Senior Member
加入日期: Apr 2017
文章: 1,450
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晚上睡覺還好, 但偶爾看影集/讀書的時候會打瞌睡的情況越來越嚴重~
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2025-12-22, 10:23 AM
#16
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Major Member
加入日期: Nov 2006
文章: 189
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睡不著醒來不要看時間
中新冠的另一種後遺症,定時3點半醒來....
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經典說謊反論 有一天山羊說:我只有在謊話絕對不會被拆穿的時候才會說謊 接下來獅子也說:如果山羊說謊的話,龍說的話也是謊話 最後龍也說話了:如果有人說他知道我說的話是謊話,他並沒有說錯 請問這三個人當中到底是誰說謊? |
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2025-12-22, 10:45 AM
#17
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Elite Member
加入日期: Nov 2002 您的住址: 不正常人類研究中心
文章: 6,367
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引用:
每天吃褪黑激素+睡眠白噪音耳機 改善很多
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要用FurMark燒機請注意,作者建議跑15分鐘就好/電腦電源接頭規格 加入 F@H分散運算,幫助對抗疾病/ /加入WCG分散運算,幫助解決癌症,AIDS,糧食與能源問題 http://cid-d082ecba16a55988.skydriv...=GetSharingLink VGAMaster 請多多支持,歡迎任意轉貼! 
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2025-12-22, 12:45 PM
#18
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Master Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 高雄
文章: 2,174
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比較困擾的是年紀大了攝護腺也大了
半夜會起床尿尿    |
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2025-12-22, 02:42 PM
#19
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Elite Member
加入日期: Nov 2002 您的住址: 不正常人類研究中心
文章: 6,367
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引用:
15年前騎自行車一天50公里回家就呼呼大睡 4年前那一天失眠發作時 一整晚睡不著 出去騎到石門水庫回家 累積90公里+1000公尺爬高 還是整晚睡不著 然後就去看醫生,開了抗焦慮藥 最後是上網找到便宜的褪黑激素每天吃才好 有人問這樣吃會不會產生依賴性 先不要煩惱這問題,有東西依賴總比沒東西依賴還睡不著還好
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要用FurMark燒機請注意,作者建議跑15分鐘就好/電腦電源接頭規格 加入 F@H分散運算,幫助對抗疾病/ /加入WCG分散運算,幫助解決癌症,AIDS,糧食與能源問題 http://cid-d082ecba16a55988.skydriv...=GetSharingLink VGAMaster 請多多支持,歡迎任意轉貼!
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2025-12-22, 03:42 PM
#20
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