各位每日平均睡眠幾小時??
 

不清楚自己睡眠品質算好還是不好，只知道我睡著時間越來越短
躺很久才能睡著，睡著兩三個小時會醒來，醒來後再慢慢躺到睡著
雖然睡得少但隔天沒有明顯疲憊感，平均每晚體感大概睡4~5小時
從年輕時就是這種睡眠品質

爬文建議成人每晚應睡足7~9小時
好奇各位每晚大概睡幾個小時?? :ase

家人的狀況從年輕就很淺眠(心情很容易浮動)，近幾年因為多種因素跑去看心理醫師，

後轉介到精神科才發現是有躁鬱症，投藥後終於能夠深層睡眠。

樓主可以多方嘗試找原因。

PS.
睡的長，不見得是有得到好的睡眠品質

幾乎完全一樣。原來我不是個例。

不過我是老了之後才慢慢變成這樣。

說個笑話：
上回我去香港，最後一晚約11點半入睡。
醒來看了一下鬧鐘1點半，繼續睡……
又醒來看了一下鬧鐘3點半，……

我心想，下一次該是5點半了吧－－結果不是
是4點。

然後我就起來東摸摸西摸摸，下去買了個麵包啃
一直到8點40才又睡了一下到9點10分(因為跟人約9點半)
------

下回我再去香港，打算搭一早的班機，當晚九點回來(到高雄11點多)
不訂飯店了。反正也不會睡比較好，浪費錢。

10點半睡，6點20前起床
以前常會夜夢，現在似乎不會了

我是60後跟你一樣...有運動的話會一覺到天亮.....

如果腎功能不好或是有前列腺毛病，兩三小時被尿意憋醒很正常。

45歲，1~5睡四小時。休假想睡就睡
不可能的任務最後一集讓我睡了好幾次才看完 :laugh:

睡眠要看年紀,跟本身對睡眠的需求,基本是年紀越大睡眠越少,還有就是有人會睡眠中斷,但因退休了,隨時能補眠,我父親就是這樣,常常2點左右就起床,因為我們是上下樓,幾乎互不影響
他就坐一坐,累了就去睡,

之前大概是5.5小時，
最近變8個多小時，
精神真的差很多。

之前到10 點左右，
眼睛已經快閉上了，
最後那一、兩個小時都是硬撐的。

通常睡七到八小時。