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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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今天爬了九公里的山
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-05-21 09:16 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2012-05-21, 09:15 PM
#11
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Major Member
加入日期: Feb 2005 您的住址: ~永恆的回憶~
文章: 260
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引用:
 我只會爬枕頭山  |
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2012-05-21, 09:21 PM
#12
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*停權中*
加入日期: Jan 2008 您的住址: 問檳榔西施...
文章: 61
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單手握力訓練(含"前臂"因為要上下動)...
就是OGC啦... (以前年輕時我每天都練2小時,現在大多1小時以內...) |
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2012-05-21, 09:31 PM
#14
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Major Member
加入日期: Mar 2007
文章: 206
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OGC..............
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2012-05-21, 09:33 PM
#15
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*停權中*
加入日期: Mar 2012
文章: 382
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引用:
太后大大請受小弟一拜．．． 網上的女網友看出什麼沒呢 有沒有聯想到太后他老婆性福的樂趣呢 |
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2012-05-21, 09:34 PM
#16
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Power Member
加入日期: Jul 2002
文章: 545
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引用:
每日啪啪啪，神豬也能變貂蟬~ |
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2012-05-21, 09:42 PM
#17
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Junior Member
  
加入日期: Dec 2006
文章: 908
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果然還是歪了...連噗滋這字眼都出現了
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2012-05-21, 09:56 PM
#18
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
山上空氣新鮮不錯喔 風景又優美
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-05-21 09:58 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2012-05-21, 09:57 PM
#19
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Senior Member
加入日期: Sep 2003 您的住址: 台中
文章: 1,495
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星期一:伏地挺身+臥推+臥前曲舉+飛鳥+... ; 立正划船+單側划船+硬拉+... + 負重仰臥起坐+側抬腿
星期二:頸後推舉+側平舉+前平舉+斜上舉推 ; 深蹲 + 跨步蹲 + 墊腳尖+....+負重仰臥起坐+側抬腿 星期三:立姿慢彎舉+坐姿輪流慢彎舉+坐姿集中彎舉+... ; 立姿三頭肌伸展 + 臥姿三頭肌伸展+曲姿三頭肌伸展 +....+負重仰臥起坐+側抬腿 星期四~星期五~.....依上面部位循環或變換動作操 有些動作不清楚名稱,沒打出來or自己亂命名 就做苦工的,不得已需要盡量保持體能 orz
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只看得見別人在過爽日子嗎？ 什麼時候努力讓自己過得爽一點呢？ |
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2012-05-21, 10:08 PM
#20
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