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*停權中*
加入日期: Apr 2010
文章: 11
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一般正常的說,飲食均衡,睡眠充足,工作壓力普通.有適度運動,不用刻意養生.
除非你想4,50歲還像2,30歲 .練太極拳,靜坐,吐納,都能減緩老化. 養生在蓄養精氣神.在靜,鬆下功夫, 我只約略知道讓歸元在身體發生.才有可能回復健康甚至不老. 這已是仙術的以身體為爐鼎,採藥煉丹. 這講不完.跟老夫修道去啦.  |
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2011-11-09, 09:27 PM
#11
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Advance Member
  加入日期: Feb 2003
文章: 406
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每天睡滿至少7小時, 吃足夠的蛋白質, 臉上擦乳液
每週運動3次, 需要做到微酸才有效. 每週全身去角質2次 (洗澡時順便) 體脂肪超過15%就會有老態的感覺, 主要差別是小腹是否凸出 |
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2011-11-09, 09:28 PM
#12
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Major Member
 
加入日期: Mar 2011
文章: 108
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除了14F大和anomaly大
真是好大叔，大叔楷模!! 這篇可否正經一點 小弟我將邁入大叔年齡，真的想問各位大叔的意見 雖然有看一些書籍 但這些書籍內容說的"吃"的方法都不便宜，小弟現在沒能力負擔  希望下面不要有大叔說他都攝護腺排毒來養生的  此文章於 2011-11-09 10:08 PM 被 789w 編輯. |
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2011-11-09, 10:02 PM
#13
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*停權中*
加入日期: Apr 2002 您的住址: 滅絕希望的世界
文章: 750
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引用:
請問可以不要陰陽雙修那種嗎   引用:
不.....都是用前列腺排毒的  此文章於 2011-11-09 10:07 PM 被 ttqqww 編輯. |
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2011-11-09, 10:06 PM
#14
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Major Member
加入日期: Mar 2011
文章: 108
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引用:
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2011-11-09, 10:14 PM
#15
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*停權中*
加入日期: Aug 2011
文章: 701
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環境好無汙染 事半功倍
反之 累死了 也沒效果 |
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2011-11-09, 10:19 PM
#16
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Amateur Member
 
加入日期: Sep 2005
文章: 42
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我承認我有練陰"掉"功!不過大叔有練過,你就不要學ㄌ!
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2011-11-09, 10:43 PM
#17
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*停權中*
加入日期: Dec 2006
文章: 944
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盡量準時上下班, 離開崗位之後做自己喜歡的事情, 降低壓力, 身體就會好很多.
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2011-11-09, 10:47 PM
#18
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*停權中*
加入日期: Dec 2001
文章: 800
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引用:
每天用嬰兒潤膚油擦槍算嗎？ |
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2011-11-10, 01:06 AM
#19
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Power Member
加入日期: Apr 2005 您的住址: 喵喵星球
文章: 692
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運動+不熬夜是最基本的，但對很多人來說都很不容易
不熬夜對我來說好難
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2011-11-10, 01:10 AM
#20
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