XS
那是童裝的嗎

好滴
謝謝



我比較想要小親親之類的
膽固醇先生請留著自已享用 噁心

我從去年冬天火鍋伺候+過年大魚大肉

也是胖了5公斤多....我現在BMI逼近肥胖邊緣了

一起努力吧∼囧


分享一下我的方法，

早午餐正常吃，晚餐的飯只吃兩口，但是菜跟肉還是吃，

而且要盡量晚上7點前用餐完畢，太晚吃晚餐，就跟宵夜沒兩樣了...

晚餐要吃水果，我都吃一顆芭樂，有助腸胃蠕動，

通常有正常吃水果跟蔬菜應該1-2天可以「大」一次，最好是每天排便

要特別注意的就是整體來說糖份攝取一定要低，不能吃太多奶油澱粉類，例如蛋糕，麵包，

珍珠奶茶那種一週不要超過1杯，咖啡可加奶盡量不加糖，

多給自己運動的機會，例如：不累就爬樓梯不搭電梯，或公車早2站下車，買東西不太遠都用走的

過完年到現在，增加的5.X公斤，已減2公斤，繼續努力中.....


急就章的減肥方法多半傷身，我是比較建議時間拉長一點，比較健康也比較不那麼痛苦

台灣有句俗諺：「嚴官府出厚賊」，我的哲學也是這樣，太嚴苛的計畫很難長久，

所以你看我的計畫吃的東西並沒有苛扣太多，主要是控制吃進去的東西還有吃的時間，

減肥要成功一定要守紀律，但是允許偶爾為之的小偷吃，

畢竟體重控制需要長期抗戰，好吃的東西多半都高熱量，一直都不吃也太不近人情，

偶爾來個蛋糕或哈跟打死，或其他你愛吃卻高熱量的東西解解饞是OK的，

記住是守紀律之下的「小偷吃」，不是常態性的偷吃，不然有減跟沒減一樣....

提供你參考，不敢說絕對有效，但至少對我自己有效，身材還算控制內，沒走樣...

看了眾多回文

好像都沒看到一個重點

"NPNT"勒

你們變了@@?

小弟是來提醒的

不關我事 逃~

我選擇 PASS

最近有一個剛從美國遊學一年回來的同學 當時就帶著未來的老婆一起去(最近剛結婚)

他的老婆專科時可是屬於校花級的 也一直是他的驕傲 不過不知道是否是氣候的因素

一年後回來整個level降了不少 感覺整個人就是變"魁梧"了 這樣說會不會太狠

以往臉上皮膚算很不錯 回來的時候感覺就有點像波蘿麵包(上粉上的很明顯還蓋不太住

的感覺) 回國約半年後看的出來有努力減肥 是有瘦一些了 不過離最佳狀態還有距離

而臉上的水泥應該是定型了 沒上工見不了客了 頓時覺得女人的美麗 跟飛出全壘打牆

的球一樣 一旦出去了就再也回不來了 所以先有警惕也是好事 畢竟妳未來生

活的環境應該還是在台灣吧 除非妳會在美國定居 否則過客們說的話 還是聽聽就好

供您參考 都都都都都

我來分享一下我的方法
當兵時我們單位以陸軍來說算是很好,而且份量很足
再加上我是政戰文書,卡哨也都是安全士官
我已經算是各種宵夜凌虐都不太會發胖的體質
但那陣子體重有點不太能控制,基本上我們整個連隊
3/4左右的人都是水桶腰
後來我用餐都不碰米飯麵包等澱粉類製品,最多吃麵條
其他食物飲料甜點都不忌口,馬上就改善不少
熱量高低雖然是個問題,但對人體來說,吸收的多寡更重要
相較於蛋白質或是脂質,米飯這種澱粉多醣人體太容易吸收了
少吃澱粉,體重控制就成功一半...

有脂肪才有大奶
瘦了也等於平胸一族


迷之音：你說謊，名名就有瘦大奶這種極品的存在

沒有人來美國是不會變胖的

最喜歡和剛來的女性新生朋友賭一年後會變重十磅
四年來還沒輸過