捷式我的游法是沒在管手腳配合的
反正腳一直動就是了
手部只有在換氣時才會有動作

***長一矢中地，第2點超級精要，簡單迅速的描繪出方法。果真是只可意會，不可言傳哪...

倒是第一點我有點問題，其實說用夾的我有點不大贊同，說用踢的我也不贊同(雖然我前面也打說要用踢的)，而不會有任何水花絕對是沒錯的。只是我實在找不到形容詞去說腳的施力作用法。這得好好討論討論。

給樓主:
暑假到了，樓主如果是住台北，想學游泳又不想花大錢可以去看看各游泳池門口是否有貼"紅十字會游泳班"的招生訊息，如果有只要繳入會費就可以學習囉，且課程專業、全程周圍至少有4個以上救生員的助教協助，讓你可以輕鬆學習。上完游泳班的初級、中級班後，如果還有興趣可以參加紅會的救生員班，保證讓你體力大為加強 。

沒錯，我就是持有紅十字會國際救生員證照的標準救生員(拿這張去美國可是會被海關人員敬禮的)，如果樓主有需要引薦可以PM給我，我很樂意幫助樓主達成目標。

我的游法跟iorittn大應該是相同的
在你作手的動作時腳差不多慢一點點收起來
頭下去同時手往前伸
在頭差不多要埋進水面時踢水
就想像有一種要把頭鑽進水裡的感覺
踢完以後記得全身拉直
如可以以有效利用踢水的推進力並減少阻力
等到好像快停下來再做下一個循環

其實最簡單的方法就是找個姿勢還ok的人教一下
如何知道這個人姿勢正不正確
可以看他做完一個踢水之後是否可以前進很長的距離
蛙式游得好的人可以用精簡的夾水次數游相同的距離

不能贊同你更多了，其實追求長距離且姿勢優美又緩慢的就是所謂的大蛙。
搶呼吸次數與四肢較短小的人比較適合小蛙。

大蛙、小蛙兩者差異在於手。至於怎麼個差異法，跟我拜師後再說吧

如果以上你都看不懂

建議你一天游1000m以上 你自然會找出最省力 最正確的姿勢

至於大蛙小蛙 國際比賽都在用小蛙

以上

用夾的可能會有人誤會成就是腳合併, 應該這麼說, 是用腳力將水從大腿內側擠出水流.

紅字部分, 高中差點去受訓考照, 未啥沒有........

因為不管所在地啥救難撈屍體通通都要無條件報到!

現在, 雖然對上面的東西不怕了, 不過卻已經是淪為要被救的身分啦!

上星期去游泳, 加起來蝶式游50公尺, 蛙式只游150公尺, 然後完全是一個沒力!

蛙腿膝蓋不可太開
手划水在胸前畫一個大愛心
最近常去游泳一次蛙式都游1000M
不過捷式還是不協調中50M就很累了
游泳如果不是選手其實可以不用在意速度...（其實是自己游不快）

感謝各位大哥的回應 ..
小弟今天特定把各位大哥的教學印出來,拿到游泳池便游邊研究..
應該是小弟資質差,教學都寫的很清楚,可是就是無法成功換氣 .游了三小時完全沒什麼進步, 真是心灰意冷
小弟想問:
壓水時手是斜下去(/ \ 外八)嗎?要有水在水掌裡?還是就斜斜切下去,然後把頭往上抬吸氣?吸氣要很快完成嗎?那吐氣時什麼時間才是正確的,何時要把氣吐完.是做蛙腿時就變做邊吐氣嗎?還是壓水時一次吐完?小弟這方面搞不懂?
那抱水是幹什麼用的?是一壓完水就立即做抱水嗎?然後把手伸直嗎?接著是做踢蛙腿前進嗎?
P.S小弟不是住台北說 .如果是就馬上跑去向"風塵雲煙"大大拜師.

1.手掌往外八壓過去，其實只要壓到頭可以上去呼吸就夠了，主要游的部份是靠腿在游．把自已提的愈上去，等一下游會更吃力．
2.吸氣不需要吸”很足”，夠讓你一個撐到下一個吸氣就夠了，就跟平時呼吸一樣，不需要去吸一大口氣來用．
3.吐氣可以在要上去時一次吐出來，然後到水面上時，在吸一口就可以了．

現在你先還不會游，不建議就要求先學好換氣的部份，你先試試不要換氣，先把蛙式游順之後在學換氣．
先讓自己的身體，習慣那個節奏後，在去學換氣．

PS:以自己而言，要游到很順時，都是一次游3公里以上時，才會覺的開始很順．