想請問一下大家..

大家都會建議跑步之前要先適當的熱身，才不會肌肉拉傷造成運動傷害，還有一次一次慢慢增加圈數，例如一次500m，下一次1000m等等。

但是當兵的時候不是都是要馬上跑3000m，跑之前也沒有在熱身的，一段時間後，這樣體能雖然會被操出來，那不會對身體造成傷害嗎?