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Golden Member
 
加入日期: Feb 2001
文章: 3,012
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引用:
感謝大哥幫我貼圖  這兩天再掃個delts與arms workout好了 腰上的肥油僅有多作有養運動別無他法了 
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2004-08-13, 06:12 PM
#12
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Golden Member
加入日期: Feb 2001
文章: 3,012
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引用:
若是針對手臂的運動，找個板凳/板子靠背支撐 這樣才能專心在手臂的訓練，不然通常會多牽引身體其他肌群來帶動 倘若是以由下往上推的步驟確實很傷脊椎，而且沒必要  老哥你的伏地挺身這樣子練該不會適用腹肌去推動吧?? 不然鍛鍊到的應該是胸部/手臂/上背部等肌群
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2004-08-13, 06:18 PM
#13
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New Member
加入日期: Jun 2004 您的住址: 大漠紅樓
文章: 2
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小弟的腹肌是左右不對稱的，有辦法改善嗎?
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2004-08-13, 09:26 PM
#14
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Master Member
  
加入日期: Jun 2001 您的住址: 中和
文章: 1,760
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感謝呀
來PCDVD第一次收男人的圖 
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2004-08-13, 09:36 PM
#15
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Major Member
加入日期: Jul 2002
文章: 126
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請問一下喔,推倒的時候也可以練上半身的肌肉嗎???
我想練腹肌不知道哪種姿勢比較適合  |
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2004-08-13, 11:33 PM
#17
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Amateur Member
 加入日期: Dec 2002 您的住址: 台北
文章: 46
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引用:
推倒時練的比較多的應該是小肌肌吧......... |
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2004-08-13, 11:38 PM
#18
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Advance Member
加入日期: Jul 2001 您的住址: 努力進取
文章: 330
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引用:
如果有肥油過多的問題的話，還是得多做有氧運動 如：慢跑 （應該是理論上最有效的啦）不過很無聊， 如果是打籃球等激烈運動的話，是屬於無氧運動 消耗的是醣類居多，不過長期下來還是有效啦 不過最重要的還是持之以恒啦，這點應該是大部份最難做到的吧。
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 我的愛車喔 |
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2004-08-14, 12:13 AM
#19
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Regular Member
加入日期: May 2004 您的住址: 海上漂流貨櫃屋
文章: 54
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引用:
要有適度的撞擊與拍打~ 健美選手上半身的肌肉都很漂亮, 但結實度仍比不上拳擊選手~
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有些時候,必需鼓起勇氣為某件事情做出決定... 但是,千萬別做出會讓自己後悔的事... |
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2004-08-14, 12:20 AM
#20
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