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Master Member
  
加入日期: Nov 2002
文章: 2,013
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回覆: 回覆: 練身體這個說法有錯嗎？
引用:
請問一下二頭肌和三頭肌是哪塊？ |
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2003-09-27, 11:22 PM
#11
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Elite Member
加入日期: Oct 2002 您的住址: Coruscant
文章: 4,466
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練身體真的是要恆久下去才行，如我當兵回來後，雖然還有練，但次數變少
到去年開始更是動都沒動，結果體能降的可怕，體形更是慘不忍睹 上個月又開始練跑和重量訓練，不過這次是因為一個大學時的學妹見我為體重煩惱 所以給一片太極十八式的氣功光碟，我就依著一天一次，作了一星期 之後就又去跑那麼一次，結果發現跑完後，身體沒有之前那樣會某些地方酸痛 而且氣很順，雖然個人不太信是氣功的效用，不過回想那十八式的動作 基本上，在十八式的慢速連續動作中，身體每個地方都有動到 應該也是這樣把身體每個肌肉都動到、練到的原因 現在很有信心回到以前的體能和體形，希望半年後能有個好身材出去見人
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2003-09-27, 11:57 PM
#12
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*停權中*
[#1075676917 粗話]
加入日期: Jul 2003 您的住址: 板橋
文章: 178
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引用:
真的有差,以前打完保齡球手都會軟掉,沒力 現在有再練,打完頂多用力握緊會有點酸而已 引用:
你再作運動時會收縮的部分就是會結實的部分 |
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2003-09-28, 12:43 AM
#13
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Regular Member
 
加入日期: Mar 2001 您的住址: 彰化
文章: 96
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回覆: 回覆: 回覆: 練身體這個說法有錯嗎？
引用:
補充一下 1.先天也是很重要的，遺傳、發育...... 2.錯誤的泳姿，會讓肌肉發展不均勻 3.至少練兩年，每週四天或以上 4.冬天也要練喔 5.如果做不到就別考慮游泳了 6.有個網友簽名檔有SPEEDO穿長泳褲，可看看，參考參考  |
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2003-09-28, 03:31 PM
#14
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Power Member
 
加入日期: Jul 2000 您的住址: 新竹或台北
文章: 505
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伏地挺身對我的挑戰性比較大
一次大概45下 一天最多100下 仰臥起坐就比較行了 之前減肥的時候 (我減過20公斤) 每天做 想到就做 看電視邊看邊做 不知不覺看完新聞也做完了100下 那時一天500多下都沒問題 先讓肌肉習慣運動 之後就不難了 |
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2003-09-28, 04:14 PM
#15
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Major Member
加入日期: Nov 2000
文章: 163
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有事沒事就做個幾下，不用多久就可以倍數成長了！
之前大學時有持續在練，沒事做想到就來個伏地挺身 那時一開始才只能做10下，一個月後就可以一次做到40下 但是後來又沒持續練下去，到現在半年沒練了 又回到只能20下了。 不過就如之前幾位前輩說的：每次不要太逞強，不然將來就算肌肉練出來了，大概也內傷。 |
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2003-09-28, 11:09 PM
#16
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Master Member
加入日期: Nov 2002
文章: 2,013
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引用:
我也有練過類似的功夫 不過是易筋經 當初從P2P載下來 不過感覺好像在做暖身操 動作很緩和 做沒幾次就放棄了 感覺好像用處不大 |
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2003-10-02, 09:23 PM
#17
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