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Golden Member
 加入日期: Nov 2001
文章: 3,033
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引用:
什麼是芭比跳? |
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2002-07-13, 05:03 AM
#11
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Basic Member
加入日期: Mar 2002
文章: 19
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引用:
副作用是不敢說，仰臥起坐會讓你想練的地方練不到，不該用力的地方卻一直用力，為什麼我會這麼說呢?仰臥起坐小弟也練了好幾年了，不過我最後悔的是舉啞鈴，從國一就開始舉了(正值發育的時期)整整練了有三、四年~才停下來，現在都有點駝背。不管是不是因為舉啞鈴的關係，發育時期舉重物都會影響你的發展。
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什麼!?沒聽過孤星啊? 希望能像作者一樣， 一雙腳雲遊四海； 這是我的夢想。 |
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2002-07-13, 05:13 AM
#12
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Basic Member
加入日期: Mar 2002
文章: 19
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引用:
部隊裡操人的鬼遊戲啦!
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什麼!?沒聽過孤星啊? 希望能像作者一樣， 一雙腳雲遊四海； 這是我的夢想。 |
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2002-07-13, 05:15 AM
#13
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Major Member
加入日期: May 2000 您的住址: taipei
文章: 297
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引用:
跳起來好像會很好笑喔？  |
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2002-07-13, 06:07 AM
#14
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*停權中*
加入日期: Oct 2001
文章: 94
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Re: 暑假到了，來練身體
引用:
伏地挺身作到一定的程度會沒有意義,因為沒有重量加成,建議舉啞鈴 仰臥起坐讓不想練的地方變壯是姿勢錯誤 摸摸看你在最疲勞的動作時肌肉最硬的地方,就是你變肌肉的地方 看到老外啞鈴的怎麼舉?沒有人站著舉吧 你要坐下躺下都可以 胸肌買隻彈簧來拉 手臂舉啞鈴,不一樣的舉法可以練不一樣的地方 腹肌,仰臥起坐練快一個月可以玩別的 把自己成\/型,幅度小一點 然後開始空踏步.....剛剛開始撐個幾秒就很厲害了 不過還是不要過量,一次要適量,不可能一天就長出來 有恆心慢慢來才是最有效的 個人經驗  |
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2002-07-13, 06:10 AM
#15
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Senior Member
加入日期: Apr 2002 您的住址: 台南&新竹
文章: 1,423
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引用:
那改做伏地挺身 每天做100下...一定會有粉好的效果的.....QQ |
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2002-07-13, 06:20 AM
#16
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Power Member
加入日期: Mar 2001
文章: 571
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引用:
我手臂太小隻了~伏地挺身不拿手~簡直就是苦手啊~ 
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~~斬與擊的快感~~ |
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2002-07-13, 06:44 AM
#17
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*停權中*
加入日期: Oct 2001
文章: 94
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引用:
買小隻啞量來舉呀~~ |
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2002-07-13, 01:49 PM
#18
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Elite Member
  
加入日期: Jun 2001
文章: 4,331
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1.練開合跳....應該不錯....只是非常累人
2.買個滾輪來練腹肌...非常不錯!!
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2002-07-13, 02:31 PM
#19
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