PCDVD數位科技討論區 - 暑假到了，來練身體

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沐憬	2002-07-13 03:53 AM

暑假到了，來練身體

頹廢了兩星期，打算來練練身體，但沒錢上健身房，有什麼秘方提供一下？

目標：胸肌、腹肌、手臂

牧羊少年	2002-07-13 03:55 AM

全跳伏地挺身仰臥起坐跑五千

someway

2002-07-13 03:57 AM

做伏地挺身吧！！
先從一般正常的做
再來把腳墊高做
再來倒立腳靠牆做
依次各做12～30下
保證只要一個月...............

P&W	2002-07-13 04:00 AM

拉單槓最好

PS:我一直找可以倒吊做仰臥起坐的掛勾,有人有看過在哪賣嗎?5,6年前在我家附近有看過但是因為趕時間沒進去,想到要去買時該店已經關門大吉~~

沐憬	2002-07-13 04:01 AM

引用:

Originally posted by someway
做伏地挺身吧！！
先從一般正常的做
再來把腳墊高做
再來倒立腳靠牆做
依次各做12～30下
保證只要一個月...............

要墊多高？
中間大概休息多久？

做久了，是不是像你一樣能變成忍者

順便提供一個保健訊息
練身體最佳時間為傍晚

oscar01

2002-07-13 04:19 AM

恩....雖然有點離題....
不過建議一下，請看東立出版的漫畫"鬥雞"
裡面有粉多詳細的介紹...可供您參考看看:D

LonelyPlanet

2002-07-13 04:27 AM

建議仰臥起坐不要做，因為達不到效果就算了可能還對讓你不想練的地方變壯，伏地挺身是最方便有效果的方法(當然姿式要正確)，或者是~~~試試芭比跳吧!(知道是什麼嗎?)

牧羊少年	2002-07-13 04:44 AM

仰臥起坐是一定要做
強身健體還能讓你"並ㄅ一ㄤˋ叫"喔

linben

2002-07-13 04:54 AM

呵...我也練一陣子了....很想去健身房說....最想把肚子練平.....:(

提供2個健身網站讓大家參考一下.....:cool: 來body building囉~~~~
健身個人教練

網路健身房

BLACK

2002-07-13 04:59 AM

引用:

Originally posted by LonelyPlanet
建議仰臥起坐不要做，因為達不到效果就算了可能還對讓你不想練的地方變壯，伏地挺身是最方便有效果的方法(當然姿式要正確)，或者是~~~試試芭比跳吧!(知道是什麼嗎?)

我每天都做100下的仰臥起坐~已經做了3年多了~會不會有啥副作用啊?~~:confused:

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是10:33 AM.

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