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*停權中*
加入日期: Feb 2015 您的住址: 阿里山山腳下
文章: 8
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棒式雲板不是沒用 是比較像考試總成績
想練腹肌 就練TABATA 背肌腹肌都要確實練到 配合飲食 一到三個月就會有成果了 而這時候你再去做棒式雲板 就會覺得很輕鬆 到時不是腹部酸 反倒是手在痠 我跟FD3兄一樣 也是五分多鐘 |
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2015-08-09, 12:06 AM
#11
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
YouTube回應色色的 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-08-09, 12:14 AM
#12
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Advance Member
  加入日期: Nov 2010
文章: 341
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看到這個有滿滿的回憶
30幾年前小五時被班導師體罰比這還狠 腳是撐在講台,手是撐起像伏地挺身維持撐起動作 一直做到下課 30∼40分鐘腰酸當然扭來扭去 但是只要腹部一貼地就被藤條甩屁股 不用半節課,每個被體罰的同學下巴低下的汗水把地面濕一大灘 體罰原因...只是上課交頭接耳 以前體罰很多怪招式,現在小學生真幸福 老師講他的學生聊他的＝.＝ |
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2015-08-09, 12:26 AM
#13
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
短暫交談或對話 我覺得還好 但直接聊開了 真的很不尊重老師 
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2015-08-09, 12:29 AM
#14
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Elite Member
加入日期: Oct 2002 您的住址: Coruscant
文章: 4,466
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我忘了最久可以多久了…
三分多，還是四分？ 算了，反正每天都會作個基本90秒，維持核心肌的狀態
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2015-08-09, 12:31 AM
#15
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Major Member
加入日期: Nov 2003 您的住址: 演藝圈
文章: 240
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看她一直撥頭髮就很想把她剃成光頭.
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2015-08-09, 12:35 AM
#16
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
就一個假混血兒在搔首弄姿 幹嘛那麼生氣啊
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2015-08-09, 12:42 AM
#17
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New Member
加入日期: Apr 2015
文章: 2
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引用:
以前的老師都直接用揍的 |
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2015-08-09, 01:20 AM
#18
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Advance Member
加入日期: Nov 2010
文章: 341
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引用:
被揍也只是痛一下 「練腹肌」.....你可能10幾天沒力氣「說話」 這是老師體罰的目的  |
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2015-08-09, 01:36 AM
#19
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New Member
加入日期: Apr 2015
文章: 2
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引用:
不止痛一下而已 瘀青破皮是常有的事 家長還會叫老師儘量揍 |
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2015-08-09, 02:30 AM
#20
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