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Regular Member
 加入日期: Aug 2002
文章: 56
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兩種運動都不錯啊
看自己喜歡哪一種 跑步跟騎自行車這二種運動我都有在做 我現在比較常在騎自行車 因為~ 騎自行車的妹比較多 在休憩點休息的時候比較好搭訕聊天 小弟身高180 體重從最重120現在剩84 |
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2013-05-12, 12:32 PM
#111
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*停權中*
加入日期: Jan 2013 您的住址: 府城
文章: 9
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六兩最近猛打****那一雙慢跑鞋好不好?!價格1000初頭
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2013-05-12, 03:46 PM
#112
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Senior Member
 
加入日期: Dec 2002
文章: 1,370
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引用:
個人認為他的意見是對的, 體重過並不適合跑步／快走 尤其是突然想減肥的人, 最好選騎單車(一般的通行車即可). 我就是想減肥, 快走導致足底筋膜炎  由於沒常識, 一年後才好 
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要討論也要找能溝通的, 跟狂吠的狗溝通只是浪費時間. 每日一句 : 很多不等於多數，也不等於少數 |
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2013-05-12, 03:51 PM
#113
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*停權中*
加入日期: Mar 2013
文章: 392
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我的看法是爬山效果好過跑步, 後者比較適合年青人, 而且你訴諸重點是短時間換成高卡路里消耗, 但適合你腳的路面, 台灣並不多見, 高效率伴隨高傷害, 替代方式可以用健身房跑步機, 那個對腳掌的緩衝力道好很多, 同時你又可以流很多汗
爬山其實也會造成運動傷害, 不過它勝在風景通常優美, 不會直接日曬, 可以大量流汗, 但不是用腳快速運動造成, 我意思是說你腳比較不會那麼快酸, 同時山中可以坐著休息的也方比較多, 空氣也通常好很多, 還有山菜可摘  單車的話, 我覺得要靠它減肥, 很難, 它本來就是一個轉換效率的工具 騎自行車減肥, 小心你身材變形, 尤其女性 此文章於 2013-05-12 04:08 PM 被 鬼島一 編輯. |
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2013-05-12, 04:04 PM
#114
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Advance Member
  
加入日期: Sep 2003 您的住址: 高雄
文章: 447
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引用:
不懂得怎麼運動,不懂得怎麼收放力道,就算是走路也能走出運動傷害 沒有什麼運動是一定適合什麼人的,以跑步和走路來說,其實運動姿勢是差不多 正確與否影響就很大,用個簡單的符號來說好了∑ 當你走路或跑步的時候,身體最好是像∑這個符號,這個符號也像是個彈簧 腳掌的彎曲是第一受力,膝蓋的彎曲是第二受力,大腿與身體的連接是第三受力 人施放力量由3-2-1,地面反彈力量是1-2-3,三階段去接受和施放力量,運動傷害的可能性就低很多 有的人走路人略為後仰,造成踏出腳步時,變成 L 形,所有力量壓在腳踝或膝蓋關節 沒有讓小腿及大腿的肌肉去承接力量,走路走到要開ACL的也是一堆人在 甚至游泳也是有人能游到要上醫院 |
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2013-05-12, 04:35 PM
#116
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
民國80年前當兵的 跑步就是以22分為滿分 24分以上不及格 現在爛兵都當太爽了  |
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2013-05-12, 04:48 PM
#118
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Master Member
加入日期: Apr 2001 您的住址: 高雄
文章: 2,247
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引用:
我剛好是80年班的。 5000公尺22分滿分沒錯，不過我下部隊實測全連19分半。 這不是什麼頂尖的成績，「當時」很多連隊都辦得到。
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簽名檔真是礙眼…還是讓版面乾淨點吧！ 此文章於 2013-05-13 01:06 AM 被 Crazynut 編輯. |
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2013-05-13, 01:05 AM
#119
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*停權中*
加入日期: Sep 2004
文章: 195
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小弟當兵的時候只需要跑3000了
但是總覺得當兵的成績有灌水 我在部隊測驗3000，成績15分（很弱我知道...） 放假的時候去標準的跑道跑3000，卻要16分 就這樣部隊-跑道-部隊-跑道 測了幾次，真的確定部隊的三千並不足額 大概少了200公尺吧 |
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2013-05-13, 01:18 AM
#120
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