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Quaker2013
Junior Member
 

加入日期: Jan 2013
文章: 809
引用:
作者Doubla A
1.便宜~一雙鞋就能跑,自行車從車子、車衣、卡鞋樣樣都要錢

2.安全~跑步時速不快,除了體力評估錯誤猝死,自行車摔死的倒是挺多的

3.場地~台灣地狹人稠,能讓自行車連續騎乘除非交管,不然1~2百公尺就一個紅綠燈,
走走停停對肌肉反而沒比較好,也不可能在操場繞圈

4.熱量消耗~應該是接第三點,因為沒辦法連續騎乘,所以實際上熱量消耗反而輸給跑步

之前騎自行車的經驗,市區走走停停根本連熱身都難,而到了郊區因身體沒熱而連續騎乘時,血糖會瞬間降低,體內血糖轉換跟不上,騎到後來都會手發抖,又要嗑幾根巧克力馬上補充,再慢慢騎回家,騎遠程也是到了某景點又大吃大喝

練跑時,比較穩定而持續,跑完擦個汗喝個水,回家


在家騎腳踏車,既安全對膝蓋負擔也比較小。 XD

還可以順便消化一下未看的影片...
     
      
__________________
揮別2002年,2013年嶄新開始............
舊 2013-05-07, 10:01 AM #91
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Quaker2013離線中  
ina2588
Major Member
 

加入日期: Sep 2004
文章: 121
就標題來講,

我常常臨時住楠梓火車站附近,租車很貴,又不方便寄機車來臨時住處.
我沒腳踏車的時候常常走到腳底淤青(這很痛好嗎)...當然鞋子底太硬也有關係
後來買了一台超廉價的腳踏車後...我就比較愛出門逛了...
有變速差很多,平地可加速,上坡可減壓(變慢就是了).

我有2台這種輕的,時也運也
可惜我這台停產了,當初後悔沒多買2台.
有一樣便宜的,但是比較重.
 
舊 2013-05-07, 10:15 AM #92
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ina2588離線中  
whatsnew
Senior Member
 
whatsnew的大頭照
 

加入日期: Jun 2002
文章: 1,464
看影片是可以了解該如何怎麼跑 但要怎麼知道自己真正是怎麼跑的呢?
只能請人家錄影了嗎?
舊 2013-05-07, 10:52 AM #93
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whatsnew離線中  
海豹
Golden Member
 
海豹的大頭照
 

加入日期: Dec 2002
您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,531
之前也有自己慢跑過
然後也想嚐試騎腳踏車健身時
就發現騎腳踏車很慢熱
雖然台北有河濱公園
但要騎到有"運動"的感覺
那速度對車道上的人都很危險
(基本上那車道是兜風用的)
有時一天只有1小時運動的空閒
慢跑可以達到比較好的運動量

不過啊...現在感覺馬拉松很熱
熱到有點像玩單眼,騎自行車那種熱了
有閒錢的人初學買雙頂級跑鞋那沒話說(一雙頂級鞋可能比不上他一個單車零件)
但才跑一兩個月,就想跑多快跑多遠是怎麼一回事啊?
舊 2013-05-07, 11:11 AM #94
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海豹離線中  
cool810
Senior Member
 

加入日期: Jun 2001
您的住址: 卡拉巴星球
文章: 1,499
天氣熱了,昨晚十點多單車經過PU跑道運動場
還有不少人在做運動走路、跑步,今係金骨力。
舊 2013-05-07, 11:15 AM #96
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cool810離線中  
小書僮
*停權中*
 

加入日期: Jul 2012
文章: 6
馬拉松很熱
但可不是ㄧ般人都能跑
門檻不低啊
小弟跑了三年半馬
都自認沒本事跑得完全馬

引用:
作者海豹
之前也有自己慢跑過
然後也想嚐試騎腳踏車健身時
就發現騎腳踏車很慢熱
雖然台北有河濱公園
但要騎到有"運動"的感覺
那速度對車道上的人都很危險
(基本上那車道是兜風用的)
有時一天只有1小時運動的空閒
慢跑可以達到比較好的運動量

不過啊...現在感覺馬拉松很熱
熱到有點像玩單眼,騎自行車那種熱了
有閒錢的人初學買雙頂級跑鞋那沒話說(一雙頂級鞋可能比不上他一個單車零件)
但才跑一兩個月,就想跑多快跑多遠是怎麼一回事啊?
舊 2013-05-07, 11:17 AM #97
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小書僮離線中  
海豹
Golden Member
 
海豹的大頭照
 

加入日期: Dec 2002
您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,531
引用:
作者小書僮
馬拉松很熱
但可不是ㄧ般人都能跑
門檻不低啊
小弟跑了三年半馬
都自認沒本事跑得完全馬



托站上網兄的誘導
我今年去跑了1場10km,1場13.5km
跑完都還算輕鬆(雖然成績大概都是後面30% )
預計年底去跑半馬
只求關門前進站就好了
全馬也是暫時不敢想...

此文章於 2013-05-07 11:23 AM 被 海豹 編輯.
舊 2013-05-07, 11:22 AM #98
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海豹離線中  
finalhope2010
Advance Member
 

加入日期: Sep 2010
文章: 401
地點允許的話建議找個山路騎~~~
上坡可以訓練的空間相當大~~~

河濱自行車道夜間要面臨的意外狀況相當多~~~


引用:
作者海豹
之前也有自己慢跑過
然後也想嚐試騎腳踏車健身時
就發現騎腳踏車很慢熱
雖然台北有河濱公園
但要騎到有"運動"的感覺
那速度對車道上的人都很危險
(基本上那車道是兜風用的)
有時一天只有1小時運動的空閒
慢跑可以達到比較好的運動量

不過啊...現在感覺馬拉松很熱
熱到有點像玩單眼,騎自行車那種熱了
有閒錢的人初學買雙頂級跑鞋那沒話說(一雙頂級鞋可能比不上他一個單車零件)
但才跑一兩個月,就想跑多快跑多遠是怎麼一回事啊?
__________________
我的賣場
【紗布巾】【助行器】

舊 2013-05-07, 11:31 AM #100
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finalhope2010離線中  


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