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*停權中*
加入日期: Feb 2004
文章: 19
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常常睡不著或睡6小時就起床..快瘋了..
我是個很重睡眠的人...
以前都一定要睡8小時以上才可以第二天工作正常 但兩年前因為朋友的關係 常常要半夜講電話..而且是睡一半電話就來的那種 持續一段日子後..後來搞到現在不是很難入睡就是半夜睡一半會起來.. 要不然就是睡六小時後自動醒...然後就很難入睡 藥的話試過很多種..一搬是用退黑激素....也試過中藥.. 可是還是一樣..最近又更嚴重..晚上起碼要翻個兩小時才能睡.. 昨晚12點睡兩點才睡著...今天頭痛的快爆炸了.... 難入睡的原因就是會一直想事情...可是之前都是想想就不知不覺就睡著了.. 現在是根本睡不著... 壓力的話其實也沒有很大...就是不知道為什麼原本好好的現在 跟神經病一樣跟睡好覺無緣 eo4!  |
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2011-06-22, 10:30 PM
#1
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*停權中*
加入日期: Mar 2011
文章: 1
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白天試著讓自己累一點
不要睡午覺 |
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2011-06-22, 10:33 PM
#2
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Power Member
 加入日期: Aug 2006 您的住址: 超級猩猩大道
文章: 586
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先看精神科~~
醫生會先開鎮定劑給你.... 通常吃樂後大腦逐漸放鬆...神經就不會蹦那麼緊 然後慢慢入睡.... |
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2011-06-22, 10:34 PM
#3
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*停權中*
加入日期: Oct 2010
文章: 38
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我己經 20 多年只睡 5 個小時了
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2011-06-22, 10:37 PM
#4
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*停權中*
加入日期: Jul 2008
文章: 41
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運動可排解壓力，建議您可以慢跑或做一些強度高的有氧運動。
運動後身體疲累，會好睡點。 |
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2011-06-22, 10:41 PM
#5
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*停權中*
加入日期: Sep 2001 您的住址: 打狗大本營
文章: 330
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固定睡眠時間 睡前兩個小時減少各種刺激
 燈光減弱 別看電視 製照睡眠紛圍  阿伯只睡四小時  |
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2011-06-22, 10:42 PM
#6
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Basic Member
加入日期: May 2011
文章: 27
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年紀大了,壓力大了............自己要找出原因
以前有一陣子壓力大 翻到半夜二點起來喝高梁酒,然後趕快去睡..... |
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2011-06-22, 10:42 PM
#7
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*停權中*
加入日期: Dec 2006
文章: 944
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我也很重睡眠跟私人時間, 睡覺一定關手機, 就算是下午小睡也一樣.
之前剛上班也是被公司還有社會風氣鬧得整個作息失調, 整天不舒服. 才會有後來的強硬作風, 這樣才能把習慣找回來, 養好身體. |
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2011-06-22, 10:44 PM
#8
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Junior Member
  
加入日期: Aug 2004
文章: 821
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找個會吸土的女人睡你旁邊
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   師:幫我想條更毒的計畫,幹掉他們  ! 徒:師傅,恕徒兒駑鈍,你的武功不在他們任何人之下,為何要用如此方式  ? 師:沒有任何理由,這是我的風格 !徒: :.......(師傅,你實在太瞎拉  )
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2011-06-22, 10:47 PM
#9
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*停權中*
加入日期: Feb 2004
文章: 19
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pcdvd 真是個溫暖的地方
上來抱怨後果然就有一堆人來讓我取暖.. 我也是有固定的睡眠時間 可是就是睡不著 目前可能會朝向有氧運動跟看精神科吧 20年睡5小時??? 每天身體不會吃不消嗎 感謝大家的回應...  |
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2011-06-22, 11:07 PM
#10
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