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Regular Member
 
加入日期: May 2007 您的住址: 現實人世間
文章: 74
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寒冷冬夜 輾轉難眠
常常睡不著是我長久以來的困擾了..
很羨慕那種躺下來沒幾分鐘就變死豬的人.. 但我又不像失眠，7天之中大概有4天會這樣.. 我的作息是沒有很規律.. 有時12點睡，有時1點或2點..，起床就不一定了.. 但不論什麼時候睡都會在床上躺個1個小時左右.. 有時還會到2小時才睡得著.. 並沒有重大的壓力，只在躺在床上會一直想東想西.. 想今天發生的事和以前的趣事，或想明天要幹嘛幹嘛的.. 但也因這樣，很多事都是在床上想來想去才決定，例如反省自已之類的... 可是這樣總不是辦法，總是想要趕快睡著而煩惱.. 想過是不是換個舒服一點的床墊和枕頭來改變一下.. 先來問一下各位有啥好撇步可以改善，什麼打x槍好入睡之類的就免了.. |
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2007-12-07, 08:33 PM
#1
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Junior Member
  
加入日期: May 2000 您的住址: Taiwan
文章: 823
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我也有同樣的症狀,有時想太多事情就很難入睡.
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2007-12-07, 08:40 PM
#2
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Power Member
 
加入日期: Jan 2002 您的住址: chum bucket
文章: 560
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運動吧
睡覺之前把自己操的很累 躺著就能變CD了 我都用這種方法
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2007-12-07, 08:42 PM
#3
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Major Member
加入日期: Feb 2005 您的住址: 赤道雨林
文章: 125
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諸法皆空
放空自己 什麼都不想，自然就會睡著 |
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2007-12-07, 09:30 PM
#4
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Regular Member
加入日期: May 2007 您的住址: 現實人世間
文章: 74
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引用:
我也很想..明明逼著自已不要想其它事了.. 還是莫名出現各種畫面.. |
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2007-12-07, 09:45 PM
#5
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*停權中*
加入日期: Aug 2004 您的住址: 守護你媽媽
文章: 496
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腦中想太多東西，精神緊張就會這樣
睡前做做運動，放鬆肌肉有助睡眠 另外樓主說起床時間不一定，那就是個大問題 如果你早起的話或固定每天睡7小時，晚上時間到你就會累的跟狗一樣，絕不會有力氣想東想西 |
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2007-12-07, 10:13 PM
#6
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Power Member
加入日期: May 2002
文章: 555
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買個TEMPUR的枕頭試試看
據說很好睡 我是沒試過拉，太貴了，買不起
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2007-12-07, 10:42 PM
#8
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Advance Member
加入日期: Jan 2003
文章: 438
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不會不要躺床上睡喔
電視開著睡沙發 保證有效 |
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2007-12-07, 11:35 PM
#9
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Golden Member
加入日期: Dec 2004
文章: 2,636
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我因為工作關係現在坐息變的很不正常
有時醒著40個小時以上不睡覺也不會累 (目前已經醒來32個小時了...) 有時醒來後不到六個小時又想睡了... 前陣子都吃安眠藥幫助入睡，但安眠藥不好買到，現在都喝酒助睡了 引用:
這樣真的蠻容易入睡的!! 但是要注意自己的睡姿，我睡到落枕過，第二天醒來後頭歪一邊  此文章於 2007-12-08 12:29 AM 被 misa 編輯. |
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2007-12-08, 12:25 AM
#10
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