|
||
|
New Member
加入日期: Jul 2004
文章: 4
|
改善體質的好方法
由於小弟工作的原因長期坐在電腦旁也常常加班,一下班就累到就睡了
鍛鍊體力也力不從心,感覺身體變壞了,可不可建議小弟我吃或喝哪些東西 改善體質,活力充沛,精神飽滿,姿態端正 |
|||||||
2004-09-22, 01:14 AM
#1
|
|
|
Major Member
 加入日期: Apr 2002
文章: 107
|
+1票
我這幾年天天跟電腦為伍的日子 日夜顛倒，3餐當一餐 體力感覺從20歲一路降到50的感覺＠＠ 感覺滿可怕的... |
||
|
2004-09-22, 01:59 AM
#2
|
|
|
*停權中*
加入日期: Aug 2003
文章: 254
|
跑步
正常生活 多喝水 便宜又有效 一個月見效 保證 |
|
2004-09-22, 02:22 AM
#3
|
|
|
Regular Member
 加入日期: Jan 2003 您的住址: chaiyi
文章: 92
|
早上五點起床慢跑，多喝水要睡覺前又去慢跑，多喝水，保證一個月內見效，還有最重要的是
千萬不要日夜顛倒，最晚最晚要1點前睡，不要說很忙沒空，早起來不就好了，根據經驗10點 到1點間睡三小時比大白天睡五小時以上來的有用。
__________________
分享是最好的學習 |
|
2004-09-22, 03:24 AM
#4
|
|
|
Regular Member
加入日期: May 2002 您的住址: 北市大安區
文章: 62
|
引用:
最方便單純的方式: 從一早起床開始吧! 養成一早起床喝600cc~800cc溫白開水的習慣 (可以先排掉身體內的一些毒素) 另外 養成每天固定上大號的習慣(不限於早上上班上課前,晚上也可以) |
|
|
2004-09-22, 03:42 AM
#5
|
|
