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改善體質的好方法
由於小弟工作的原因長期坐在電腦旁也常常加班,一下班就累到就睡了
鍛鍊體力也力不從心,感覺身體變壞了,可不可建議小弟我吃或喝哪些東西 改善體質,活力充沛,精神飽滿,姿態端正 |
+1票
我這幾年天天跟電腦為伍的日子 日夜顛倒，3餐當一餐 體力感覺從20歲一路降到50的感覺＠＠ 感覺滿可怕的... |
跑步
正常生活 多喝水 便宜又有效 一個月見效 保證 |
早上五點起床慢跑，多喝水要睡覺前又去慢跑，多喝水，保證一個月內見效，還有最重要的是
千萬不要日夜顛倒，最晚最晚要1點前睡，不要說很忙沒空，早起來不就好了，根據經驗10點 到1點間睡三小時比大白天睡五小時以上來的有用。 |
引用:
最方便單純的方式: 從一早起床開始吧! 養成一早起床喝600cc~800cc溫白開水的習慣 (可以先排掉身體內的一些毒素) 另外 養成每天固定上大號的習慣(不限於早上上班上課前,晚上也可以) |
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