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*停權中*
加入日期: Oct 2001 您的住址: 鬼島-高譚市
文章: 5,987
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關於拉筋和劈腿的疑問
從以前看到有人劈腿或是空翻就覺得很厲害，很想學，以前偶爾也有在拉筋，
最近幾乎天天拉筋拉了兩個多星期，發現自己張開腳往下劈已到了一個極限， 需有人幫我壓才能再更低一點，聽一位長輩說以前他們在練功夫時，師父在拉筋 時都會把他們用力壓下去，很痛，而且隔天腳還開開的... 我很納悶的是:這樣筋不會斷掉嗎??這樣不是會受傷?? 因為我現在已經到了一個瓶頸，離地面的距離約25公分，想說一次壓到底又怕受傷， 上次友人壓超過我的極限時，可能是因為害怕，左腳收回，就有點受傷了...(PS: 可是那種傷，和拉筋痛的位置不一樣)，現在也不會像當初拉筋時隔天會痛了... 如果一次壓到底劈了下去隔天還能正常活動的話...我想我可以忍耐劈腿瞬間的痛... 但就是怕受傷，想問問有沒有學瑜珈、練功夫以及體操芭蕾的或是了解的前輩可以提供個意見  |
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2003-08-26, 12:18 PM
#1
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Senior Member
 加入日期: Aug 2001 您的住址: TaiPei
文章: 1,165
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推~我也想知道
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2003-08-26, 01:05 PM
#2
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Power Member
加入日期: Apr 2002 您的住址: 台北市大安區
文章: 527
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回覆: 關於拉筋和劈腿的疑問
引用:
拉筋拉到一定的程度都會需要有人幫忙壓的！不過也可以自己來，像是利用一般韻律教室裡看的到的鐵欄杆來補助，嗯！拉筋前記得一定要做充分的暖身運動，不然筋是很容易受傷的！拉筋是要循序漸進的，如果一次壓得太深不但沒有效果還會受傷！
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照相， 是第一人稱的視野。 相片， 則是第三人稱的觀點 ~~~C.R. http://www.wretch.cc/album/bearcr |
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2003-08-27, 08:58 AM
#3
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Senior Member
加入日期: Aug 2001 您的住址: TaiPei
文章: 1,165
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那如何確認該壓到哪裡為止呢?
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2003-08-27, 09:01 AM
#4
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*停權中*
加入日期: Jun 2003 您的住址: 臺北市
文章: 105
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還在發育的男生不適合拉筋,會長不高,慎之
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2003-08-27, 09:32 AM
#5
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Power Member
加入日期: Apr 2002 您的住址: 台北市大安區
文章: 527
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壓到哪歐！我以前練的時候都是以感覺筋是否繃緊為主ㄟ！
盡量不要繃緊度到百分之百不然很容易受傷，大約是百分之七十到八十之間是比較好啦！
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照相， 是第一人稱的視野。 相片， 則是第三人稱的觀點 ~~~C.R. http://www.wretch.cc/album/bearcr |
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2003-08-27, 05:12 PM
#6
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