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Major Member
 加入日期: Dec 2001
文章: 143
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請問：勤做仰臥起坐就可練出腹肌嗎
呃.....並不是想當猛男，只是要對付日益凸出的小腹，
如果每天睡前都做到肚子很酸才睡，醬有用嗎  |
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2003-05-08, 04:01 AM
#1
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Regular Member
 
加入日期: Apr 2003
文章: 52
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還要配合慢跑
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沒...沒事，我只是路過......  |
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2003-05-08, 04:15 AM
#2
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Basic Member
加入日期: Apr 2003 您的住址: 台北
文章: 24
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沒錯...光是這樣是瘦不下來的...
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2003-05-08, 04:22 AM
#3
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*停權中*
加入日期: Nov 2000 您的住址: 淡水.蘇澳
文章: 470
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回覆: 請問：勤做仰臥起坐就可練出腹肌嗎
引用:
哈 還要配合吃肌肉發達的藥  我朋友有吃什麼蛋白質的 全身都是肌肉像大猩猩  |
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2003-05-08, 04:50 AM
#4
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Golden Member
加入日期: Feb 2002 您的住址: 台南市
文章: 3,794
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配合其他運動會更明顯
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2003-05-08, 07:45 AM
#5
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Master Member
  
加入日期: Aug 2001 您的住址: 卡其的小房間
文章: 1,618
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回覆: 回覆: 請問：勤做仰臥起坐就可練出腹肌嗎
引用:
不用吃藥吧!Purple Rain不過是瘦一點罷了 |
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2003-05-08, 07:45 AM
#6
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Master Member
加入日期: Apr 2002 您的住址: 非想非非想處天
文章: 2,148
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沒啥用啦！偶以前早晚各來個兩百下，三個月下來用手一按肚子，哇∼真滴有給他硬硬滴，腹肌真滴結實起來了，不過遺憾滴就素擋在腹肌前那一沱油還素都沒有消掉，空有腹肌卻看不出來，白作了！
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2003-05-08, 07:57 AM
#7
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Amateur Member
加入日期: Jan 2001
文章: 47
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可以用不同程度的仰臥起坐訓練腹部各部位肌肉
速度快一點..可以運動下腹部 速度放極慢..或是做到45度持續幾秒..可以運動到比較多部位的腹肌 這是我個人的經驗... |
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2003-05-08, 08:44 AM
#8
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Major Member
加入日期: Dec 2001
文章: 143
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原來要這麼費功夫阿，難怪一段時間了還是沒什麼效果，
看來要試試別的方法了 |
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2003-05-08, 11:27 AM
#9
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Regular Member
加入日期: Dec 2001 您的住址: 台中
文章: 74
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要用有一個輪子中間有一根橫桿的那種練...(不知道叫啥名字)
看過成龍的玻璃樽的應該知道... |
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2003-05-08, 11:39 AM
#10
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