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Major Member
 
加入日期: Jul 2004 您的住址: 暗無天日辦公室
文章: 201
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上班後的運動方式?
去年剛踏入業界.....
原本在學生時期還會一個禮拜維持1~2次的打籃球 自從工作後，每天晚上回到家也不太想運動 本想花點錢去健身房跑步，用那邊的健身器材， 但後來同事說我每天加班，還運動個屁~ 我整個就冏了...... 請問版上的上班族們，大家都是如何維持運動的習慣呢?
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 每一株玫瑰都有刺，
正如每一個人的性格中都有你不能容忍的部份。 愛護一朵玫瑰，並不是要努力把它的刺根除， 只能學習如何不被它的刺刺傷， 如何不讓自己的刺刺傷心愛的人。 勤奮是道路，苟安是峭壁，懶惰是墓穴。 |
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2012-03-21, 11:07 PM
#1
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Master Member
  
加入日期: Mar 2005
文章: 1,851
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爬樓梯
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 History doesn’t repeat itself, but it does rhyme 暫離..... |
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2012-03-21, 11:26 PM
#2
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Advance Member
加入日期: Mar 2010
文章: 494
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腳踏車+個人訓練機
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2012-03-21, 11:31 PM
#3
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*停權中*
加入日期: Mar 2012
文章: 382
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有空有閒時去戶外跑跑步
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2012-03-21, 11:31 PM
#4
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*停權中*
加入日期: Mar 2012
文章: 0
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把女秘書叫到辦公室然後...................
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2012-03-21, 11:33 PM
#5
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*停權中*
加入日期: Sep 2011
文章: 35
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引用:
真的太忙，仍然可以練練核心肌群，睡前或洗澡前15~30分鐘也就夠了，也不是非要一身大汗才是運動（雖說練核心肌群也可能一身大汗） 怎麼練？你可以去找身體伸展運動的書看看，或是專教你如何訓練核心肌群的書，瑜珈也可以，不過瑜珈之類的可能要先去上課有人指導比較好，我最近就想去找老師學 如果你還是可以每週上班後有一小時至兩小時以上的可支配時間，就可以去跑步或是游泳 當然還是得搭配核心肌群訓練，總之，不要只玩一種運動，也不要認為只有讓肌肉硬梆梆或喘的要死的運動才叫運動 運動應該是要柔軟度、心肺機能、強度兼具才行 此文章於 2012-03-21 11:37 PM 被 limaike 編輯. |
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2012-03-21, 11:36 PM
#6
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Advance Member
加入日期: Sep 2003
文章: 371
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爬樓梯及公司健身房都有用過
今年北部下雨天超多 買了XBOX360的KINECT在家玩 型可塑2代心肺訓練2次就流汗滿身 算是單人運動的新選擇 連運動鞋、運動裝都不用準備了 穿個內褲就可以流汗，不穿也行。很方便
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lien |
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2012-03-21, 11:37 PM
#7
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Power Member
加入日期: Jan 2006
文章: 527
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引用:
一∼四挑一天去做一小時 五六日沒約人時就去運動中心再做個一小時 一∼四沒去的話就週末多補一小時 兩個小時的量夠維持基本的體能了。 要在更進一步就自己增加。 有時看看馬尾妹跑步的背影也蠻癒療的 |
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2012-03-21, 11:38 PM
#8
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*停權中*
加入日期: Mar 2012
文章: 12
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午休時間算1小時，運動40分鐘左右，20分鐘洗澡和往返辦公室。
午飯找個小空檔塞個三明治什麼的囉∼ |
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2012-03-21, 11:47 PM
#9
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Senior Member
加入日期: Jul 2005
文章: 1,141
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引用:
不穿的話，會有30公分物體在礙手礙腳！
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髒手很難把東西洗乾淨 |
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2012-03-21, 11:50 PM
#10
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