抱歉，在這裡占用一個版面。

我先說我的目標:

現在172公分，63公斤。

希望一個月過後，也就是4月23日，減到58公斤。

一個月5公斤。{一個月過後23號，會回覆成果... }


我用的是過午不食法。

一天兩餐。

早餐正常吃 {甚至可以吃飽一點}

午餐適量 {其實可以正常吃，但是要少油多菜}

而最重要的一點就是，14:00過後就不碰食物。
{只剩開水，與無糖飲料。
剛開始晚上如果真的受不了，可以吃一點燙青菜，但只限剛開始幾天}


如果想要減重的朋友，可以加入討論。

因為PO在網路上，會讓你更督促自己。



補充:

我剛退伍時，因為食量一樣，但運動量完全消失。

當時有胖到過71公斤。

記得那時，我花了2個半月，總共減了14公斤，掉到57公斤。