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Advance Member
  加入日期: Feb 2006
文章: 319
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請問游泳的問題(煩請游泳同好幫忙)
小弟之前並沒有很固定的游泳，都是兩週才游泳一兩次
但是最近因為家族某個親戚的病逝，讓我開始注重起健康了。 所以上個月開始每週五天早上五點半去晨泳， 目前大概是固定游泳一小時/2900m~3000m左右， 都固定用蛙式觸牆轉身不停(只會蛙式，對蛙式算熟捻)， 請問版上有固定游泳的朋友嗎 ? 想請教這樣的游泳方式是否需要做更動(比如說配合打水練習或呼吸練習之類的) 目前有學蝶式的念頭，因為看人說對蛙式熟悉的話學蝶式會很快 ? 不過以不用到這一小時游泳的時間為主。 感謝指教  |
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2009-05-20, 08:32 AM
#1
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Elite Member
加入日期: Jul 2001 您的住址: Red Planet
文章: 4,277
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幫不了你，我是只會蛙式的，不過還算專精，速度與持久力都夠~~
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The war is crates by fear and gap. |
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2009-05-20, 08:55 AM
#2
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Major Member
 加入日期: Aug 2003
文章: 117
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我也只會蛙式,能游2000m 左右,一直想參加橫渡日月潭,但始終沒成行.
很奇怪的是,泳池裏有一些晨泳的老手,也都游得很好很遠,可是他們肚子都很大 不知為什麼?難道游泳對鍛鍊腹肌功效不大? |
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2009-05-20, 09:07 AM
#3
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Regular Member
 加入日期: Aug 2006
文章: 88
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以運動為目標
個人建議以緩慢．輕鬆．拉長時間(30分以上)較佳 蛙式及自游式熟稔都很適合當長游．慢游的泳姿 調整呼吸調整好就ok了 游久了，身體自然就會浮在水面上，而不會一直往下沈，自然就省力多了 如果有筋肉酸痛就要適當的微幅度縮短時間．距離 游泳前吃條香蕉有助避免抽筋的問題 歡迎加入長泳的行列(日月潭是蠻不錯的目標喔  )此文章於 2009-05-20 09:11 AM 被 diadiadd 編輯. |
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2009-05-20, 09:09 AM
#4
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Advance Member
加入日期: Mar 2005
文章: 424
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提個問題!
自由式是不是有分快慢呀? 我自己在游自由式的時候手揮動的速度還蠻快的!! 整個節奏也很快!! 但是也有看到別人游自由式很輕鬆!!節奏很慢的?? 這兩個差別是什麼??
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impossible is nothing 「沒有什麼事情是不可能的...只是有些事情發生的機率比較低罷了」 機率遊戲 |
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2009-05-20, 09:44 AM
#5
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Elite Member
加入日期: Mar 2004
文章: 4,212
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引用:
我只會蛙式  不過, 就像你講的...差別就在節奏
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https://pcdvd.com.tw/showpost.php?p=1087489044&postcount=7 一生卜卦 缺財想錢  朝馳掰蒂採銀間，千里漿淋一日還。 兩岸援聲啼不住，侵皺已過萬重羶。 |
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2009-05-20, 09:53 AM
#6
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Major Member
加入日期: Sep 2006 您的住址: 一日陸戰隊 ， 終身陸戰隊
文章: 117
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引用:
馬拉松漫畫說要消肚子，必須在游泳池內走路.....  |
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2009-05-20, 09:56 AM
#7
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Advance Member
加入日期: Mar 2005
文章: 424
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引用:
因為我用自由式游的話都會很累!! 所以我才在想是不是我游的方式有問題....
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impossible is nothing 「沒有什麼事情是不可能的...只是有些事情發生的機率比較低罷了」 機率遊戲 |
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2009-05-20, 10:01 AM
#8
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Elite Member
加入日期: Mar 2004
文章: 4,212
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引用:
有一種可能... 因為你怕  , 我不是笑你, 而是我很久沒去游泳, 在下水後會全身僵硬, 游起來會超級累放鬆慢慢游試試, 就算沈下去也是在泳池.... 
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https://pcdvd.com.tw/showpost.php?p=1087489044&postcount=7 一生卜卦 缺財想錢 朝馳掰蒂採銀間，千里漿淋一日還。 兩岸援聲啼不住，侵皺已過萬重羶。 |
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2009-05-20, 10:10 AM
#9
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Major Member
加入日期: Aug 2003
文章: 117
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引用:
是不是您的心理及肌肉都處在 "緊張" 的狀態? 只要身上某肌肉僵硬就會影響整體動作,試著放鬆心情看看. 以上是我曾經歷過的歷程,您參考看看! 當時,光是呼吸換氣,就練了好久好久才能與手腳動作協調配合, 自己摸索了很久始終不得其法,後來還是請教池邊的好手們才得以解決., 我覺得那些游泳常客(好手)們都很熱心的,有問題請教還不曾碰壁過, 有問題不妨問問身邊的泳友,也許會有意想不到的收穫. |
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2009-05-20, 11:11 AM
#10
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