|
PCDVD數位科技討論區
(https://www.pcdvd.com.tw/index.php)
- 七嘴八舌異言堂
(https://www.pcdvd.com.tw/forumdisplay.php?f=12)
- - 請問游泳的問題(煩請游泳同好幫忙)
(https://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=853348)
|
|---|
請問游泳的問題(煩請游泳同好幫忙)
小弟之前並沒有很固定的游泳，都是兩週才游泳一兩次
但是最近因為家族某個親戚的病逝，讓我開始注重起健康了。 所以上個月開始每週五天早上五點半去晨泳， 目前大概是固定游泳一小時/2900m~3000m左右， 都固定用蛙式觸牆轉身不停(只會蛙式，對蛙式算熟捻)， 請問版上有固定游泳的朋友嗎 ? 想請教這樣的游泳方式是否需要做更動(比如說配合打水練習或呼吸練習之類的) 目前有學蝶式的念頭，因為看人說對蛙式熟悉的話學蝶式會很快 ? 不過以不用到這一小時游泳的時間為主。 感謝指教 :) |
幫不了你，我是只會蛙式的，不過還算專精，速度與持久力都夠~~
|
我也只會蛙式,能游2000m 左右,一直想參加橫渡日月潭,但始終沒成行.
很奇怪的是,泳池裏有一些晨泳的老手,也都游得很好很遠,可是他們肚子都很大 不知為什麼?難道游泳對鍛鍊腹肌功效不大? |
以運動為目標
個人建議以緩慢．輕鬆．拉長時間(30分以上)較佳 蛙式及自游式熟稔都很適合當長游．慢游的泳姿 調整呼吸調整好就ok了 游久了，身體自然就會浮在水面上，而不會一直往下沈，自然就省力多了 如果有筋肉酸痛就要適當的微幅度縮短時間．距離 游泳前吃條香蕉有助避免抽筋的問題 歡迎加入長泳的行列(日月潭是蠻不錯的目標喔 :agree: :agree: ) |
提個問題!
自由式是不是有分快慢呀? 我自己在游自由式的時候手揮動的速度還蠻快的!! 整個節奏也很快!! 但是也有看到別人游自由式很輕鬆!!節奏很慢的?? 這兩個差別是什麼?? |
引用:
我只會蛙式 :laugh: 不過, 就像你講的...差別就在節奏 :agree: |
引用:
馬拉松漫畫說要消肚子，必須在游泳池內走路..... :D :D :D |
引用:
因為我用自由式游的話都會很累!! 所以我才在想是不是我游的方式有問題.... |
引用:
有一種可能... 因為你怕 :fear: , 我不是笑你, 而是我很久沒去游泳, 在下水後會全身僵硬, 游起來會超級累 放鬆慢慢游試試, 就算沈下去也是在泳池.... :ase |
引用:
是不是您的心理及肌肉都處在 "緊張" 的狀態? 只要身上某肌肉僵硬就會影響整體動作,試著放鬆心情看看. 以上是我曾經歷過的歷程,您參考看看! 當時,光是呼吸換氣,就練了好久好久才能與手腳動作協調配合, 自己摸索了很久始終不得其法,後來還是請教池邊的好手們才得以解決., 我覺得那些游泳常客(好手)們都很熱心的,有問題請教還不曾碰壁過, 有問題不妨問問身邊的泳友,也許會有意想不到的收穫. |
| 所有的時間均為GMT +8。 現在的時間是04:49 PM. |
vBulletin Version 3.0.1
powered_by_vbulletin 2025。