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Basic Member
加入日期: Mar 2003 您的住址: 高雄
文章: 19
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請問如何再室內訓練肺活量
大一剛上體育課跑學校操場跑不到一圈就喘的不得了了
現在大四要畢業了，怕當兵一開始會受不了，想開始訓練一下了 希望能在室內訓練感覺比在室外不容易滿身大汗 希望有經驗的大大提供意見，感激不盡。 |
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2005-01-29, 02:02 AM
#1
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Regular Member
 
加入日期: Oct 2004
文章: 92
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多跑就對了...沒有其他的訣竅!!!
你又不是要去伊勢灣當海女~還是要開現場個人演唱會.. 多跑~多跳~多動自然就會增加你的肺活量了
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PCDVD之我的星座女孩...想脫離好人幫的幫友必讀文 想了解雙魚女孩請點我  誰說母獅子不好接近  天蠍女孩~讓你愛不釋手  最有母愛的巨蟹女孩  ___________________________________ 怕木馬在你電腦屠城嗎 防毒新手必讀~防毒比解毒還重要 如何徹底刪掉網路實名 ___________________________________ 300塊買一台電腦..你做得到嗎? 我們都希望自己的另一半100分，卻沒想過自己價值多少分 你們追求高標準的幸福時，也請自行承受之後所帶來的高風險 |
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2005-01-29, 02:14 AM
#2
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Power Member
 
加入日期: Jan 2002 您的住址: chum bucket
文章: 560
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跳繩試試看
爬樓梯<==你用衝的..累爆!!! 不過我覺得很有效 瘦身在用的XD
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2005-01-29, 02:16 AM
#3
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Major Member
加入日期: Dec 2004
文章: 224
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引用:
22-23歲了喔,應該不太有用了 教科書上說超過22,原則上肺活量已經固定,而且每年會遞減 目前的運動只是縮小遞減的速度,還有讓血液循環正常一點 |
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2005-01-29, 02:23 AM
#4
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Major Member
加入日期: Feb 2004 您的住址: 台北
文章: 166
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原地跑就行了
還可以一邊看電視 |
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2005-01-29, 02:37 AM
#5
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