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- - 請問如何再室內訓練肺活量
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請問如何再室內訓練肺活量
大一剛上體育課跑學校操場跑不到一圈就喘的不得了了
現在大四要畢業了，怕當兵一開始會受不了，想開始訓練一下了 希望能在室內訓練感覺比在室外不容易滿身大汗 希望有經驗的大大提供意見，感激不盡。 |
多跑就對了...沒有其他的訣竅!!!
你又不是要去伊勢灣當海女~還是要開現場個人演唱會.. 多跑~多跳~多動自然就會增加你的肺活量了 |
跳繩試試看
爬樓梯<==你用衝的..累爆!!! 不過我覺得很有效 瘦身在用的XD |
引用:
22-23歲了喔,應該不太有用了 教科書上說超過22,原則上肺活量已經固定,而且每年會遞減 目前的運動只是縮小遞減的速度,還有讓血液循環正常一點 |
原地跑就行了
還可以一邊看電視 |
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