|
||
|
Golden Member
 加入日期: Nov 2001
文章: 3,033
|
暑假到了，來練身體
頹廢了兩星期，打算來練練身體，但沒錢上健身房，有什麼秘方提供一下？
目標：胸肌、腹肌、手臂 |
|||||||
2002-07-13, 03:53 AM
#1
|
|
|
Power Member
加入日期: Jun 2001 您的住址: 俄羅斯大草原...
文章: 583
|
全跳 伏地挺身 仰臥起坐 跑五千
|
||
|
2002-07-13, 03:55 AM
#2
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jun 2001 您的住址: 安南區海佃路
文章: 250
|
做伏地挺身吧！！
先從一般正常的做 再來把腳墊高做 再來倒立腳靠牆做 依次各做12∼30下 保證只要一個月............... |
|
2002-07-13, 03:57 AM
#3
|
|
|
Elite Member
  
加入日期: Jul 2001 您的住址: Red Planet
文章: 4,277
|
拉單槓最好
PS:我一直找可以倒吊做仰臥起坐的掛勾,有人有看過在哪賣嗎?5,6年前在我家附近有看過但是因為趕時間沒進去,想到要去買時該店已經關門大吉~~
__________________
The war is crates by fear and gap. |
|
2002-07-13, 04:00 AM
#4
|
|
|
Golden Member
加入日期: Nov 2001
文章: 3,033
|
引用:
要墊多高？ 中間大概休息多久？ 做久了，是不是像你一樣能變成忍者 順便提供一個保健訊息 練身體最佳時間為傍晚 |
|
|
2002-07-13, 04:01 AM
#5
|
|
|
Power Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: vale of tears
文章: 632
|
恩....雖然有點離題....
不過建議一下，請看東立出版的漫畫"鬥雞" 裡面有粉多詳細的介紹...可供您參考看看 
__________________
 戰爭即和平、自由即奴役、無知即力量∼歐威爾。 |
|
2002-07-13, 04:19 AM
#6
|
|
|
Basic Member
加入日期: Mar 2002
文章: 19
|
建議仰臥起坐不要做，因為達不到效果就算了可能還對讓你不想練的地方變壯，伏地挺身是最方便有效果的方法(當然姿式要正確)，或者是~~~試試芭比跳吧!(知道是什麼嗎?)
__________________
什麼!?沒聽過孤星啊? 希望能像作者一樣， 一雙腳雲遊四海； 這是我的夢想。 |
|
2002-07-13, 04:27 AM
#7
|
|
|
Power Member
加入日期: Jun 2001 您的住址: 俄羅斯大草原...
文章: 583
|
仰臥起坐是一定要做
強身健體 還能讓你"並ㄅ一ㄤˋ叫"喔 |
|
2002-07-13, 04:44 AM
#8
|
|
|
Elite Member
加入日期: May 2001
文章: 4,948
|
__________________
懶人相機.......   愛一個人！要了解，也要開解；要道歉，也要道謝； 要認錯，也要改錯；要體貼，也要體諒。是接受，而不是忍受； 是寬容，而不是縱容；是支持，而不是支配；是慰問，而不是質問； 是傾訴，而不是控訴；是難忘，而不是遺忘；是彼此交流，而不是凡事交代； 是為對方默默祈求，而不是向對方諸多要求。可以浪漫，但不要浪費； 可以隨時牽手，但不要隨便分手。如果你都做到了， 即使你不再愛一個人，也只有懷念，而不會懷恨。 你懂得如何去愛了嗎？試試看吧！ "If you love someone, let it be and set him/her free, if he/she comes back to you, it's meant to be" 如果你愛一個人，隨遇而安，讓他/她自由的飛， 如果最後他/她還是回到你身邊，那就是命中注定的。 |
|
2002-07-13, 04:54 AM
#9
|
|
|
Power Member
加入日期: Mar 2001
文章: 571
|
引用:
我每天都做100下的仰臥起坐~已經做了3年多了~會不會有啥副作用啊?~~ 
__________________
~~斬與擊的快感~~ |
|
|
2002-07-13, 04:59 AM
#10
|
|
來body building囉~~~~
