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Senior Member
 加入日期: Sep 2004
文章: 1,209
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各位每日平均睡眠幾小時??
不清楚自己睡眠品質算好還是不好，只知道我睡著時間越來越短
躺很久才能睡著，睡著兩三個小時會醒來，醒來後再慢慢躺到睡著 雖然睡得少但隔天沒有明顯疲憊感，平均每晚體感大概睡4~5小時 從年輕時就是這種睡眠品質 爬文建議成人每晚應睡足7~9小時 好奇各位每晚大概睡幾個小時??  |
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2025-12-21, 01:47 PM
#1
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Power Member
加入日期: May 2001 您的住址: 台北
文章: 646
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引用:
家人的狀況從年輕就很淺眠(心情很容易浮動)，近幾年因為多種因素跑去看心理醫師， 後轉介到精神科才發現是有躁鬱症，投藥後終於能夠深層睡眠。 樓主可以多方嘗試找原因。 PS. 睡的長，不見得是有得到好的睡眠品質
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2025-12-21, 01:55 PM
#2
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Master Member
  加入日期: Apr 2001 您的住址: 高雄
文章: 2,247
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幾乎完全一樣。原來我不是個例。
不過我是老了之後才慢慢變成這樣。 說個笑話： 上回我去香港，最後一晚約11點半入睡。 醒來看了一下鬧鐘1點半，繼續睡…… 又醒來看了一下鬧鐘3點半，…… 我心想，下一次該是5點半了吧－－結果不是 是4點。 然後我就起來東摸摸西摸摸，下去買了個麵包啃 一直到8點40才又睡了一下到9點10分(因為跟人約9點半) ------ 下回我再去香港，打算搭一早的班機，當晚九點回來(到高雄11點多) 不訂飯店了。反正也不會睡比較好，浪費錢。
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簽名檔真是礙眼…還是讓版面乾淨點吧！ 此文章於 2025-12-21 02:39 PM 被 Crazynut 編輯. |
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2025-12-21, 02:31 PM
#3
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Master Member
加入日期: Jan 2013
文章: 1,559
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10點半睡，6點20前起床
以前常會夜夢，現在似乎不會了 |
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2025-12-21, 02:37 PM
#4
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Junior Member
加入日期: Nov 2001
文章: 802
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我是60後跟你一樣...有運動的話會一覺到天亮.....
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2025-12-21, 02:37 PM
#5
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Golden Member
加入日期: Oct 2017 您的住址: 象山公園
文章: 2,837
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引用:
如果腎功能不好或是有前列腺毛病，兩三小時被尿意憋醒很正常。
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垃圾桶名單: ankk chumowu cp03 jeffk LDSKING LDSKING II leeking leeko MyChris River Spinach smoguli Whole Truth wpc0406 YorkHapy 冬之炎陽 冰的啦魔王大人 沒問題 爆走企鵝 tvt hill45678 rcack 卜派 polor manoerina afeaanpv SUNGF samwu995 感謝網友提供的篡改猴script, 可惜失效了  
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2025-12-21, 03:54 PM
#6
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Golden Member
加入日期: Jun 2002 您的住址: 地獄18層
文章: 3,268
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45歲，1~5睡四小時。休假想睡就睡
不可能的任務最後一集讓我睡了好幾次才看完 
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徵你不要的AM4 CPU 徵你不要的SATA接頭斷裂SSD 
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2025-12-22, 12:41 AM
#7
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Advance Member
加入日期: Nov 2003 您的住址: 大台北
文章: 403
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引用:
睡眠要看年紀,跟本身對睡眠的需求,基本是年紀越大睡眠越少,還有就是有人會睡眠中斷,但因退休了,隨時能補眠,我父親就是這樣,常常2點左右就起床,因為我們是上下樓,幾乎互不影響 他就坐一坐,累了就去睡, |
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2025-12-22, 01:01 AM
#8
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