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Senior Member
 加入日期: Oct 2001
文章: 1,422
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這樣真的可以練腹肌??
[YOUTUBE]s1ljxz732r0[/YOUTUBE]
感覺恩~~ 好像比仰臥起坐有用的樣子!! 所以市面上一堆賣好幾千元的健腹肌 不就可以吃屎了?  |
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2015-08-08, 11:02 PM
#1
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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棒式最新世界紀錄5小時15分
 [YOUTUBE]0xr5FxGGn1o[/YOUTUBE]
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-08-08, 11:05 PM
#2
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Master Member
  
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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不行, 這樣是考驗核心肌群而已, 背肌跟大腿會用的比較多.
BTW, 我五分半.
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 10年 |
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2015-08-08, 11:05 PM
#3
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Amateur Member
 
加入日期: Aug 2006
文章: 34
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最多撐兩分....
腹肌還要靠飲食吧 太難了  |
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2015-08-08, 11:07 PM
#4
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*停權中*
加入日期: May 2014 您的住址: 某個不大不小的島
文章: 628
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引用:
這種低負載的沒辦法練出大塊頭。  |
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2015-08-08, 11:07 PM
#5
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*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
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女的妝很濃，不過胸部滿大的感覺
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2015-08-08, 11:09 PM
#6
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Major Member
加入日期: Jun 2010 您的住址: 台灣
文章: 109
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引用:
這個人做這個時已經57歲了！！！！真驚人呀！！！！！ |
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2015-08-08, 11:28 PM
#7
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Master Member
加入日期: Jun 2000 您的住址: 只在此山中_雲深不知處
文章: 1,639
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引用:
不是妝濃是假臉... 原本還以為是BY2
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==香水芬芳只是短暫~~音樂感動心靈才能長久== |
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2015-08-08, 11:49 PM
#8
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
他是退役海軍跟健身教練 現在只要路跑回的終點是操場 我會直接在100公尺跑道最後面 做腹肌鍛鍊15~30分 包含踩腳踏車動作 但不是這種輕鬆版的 [YOUTUBE]mrI3UQM8uP4[/YOUTUBE] 是全身都會動到的版本 [YOUTUBE]VB0bkcGyauI[/YOUTUBE]  可以輕鬆做個5~8分鐘吧 我也沒認真算 只是看繞200公尺操場的人 用散步的速度走兩圈 我還可以繼續做 其實可以做得久一點 但我怕拉傷跟太過度橫紋肌溶解 所以會分組做 上下側腹肌都可以練到 至於有沒有腹肌 就遠遠看有六塊肌而已 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2015-08-08 11:58 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2015-08-08, 11:56 PM
#9
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Junior Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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我不知道有沒有效，我只知道我在右邊推薦影片看到這個：
[YOUTUBE]watch?v=8eEy_ARHpEQ&index=1&list=RD8eEy_ARHpEQ[/YOUTUBE] 此文章於 2015-08-09 12:05 AM 被 octapult 編輯. |
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2015-08-09, 12:02 AM
#10
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