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*停權中*
加入日期: Sep 2008 您的住址: 時尚界 & 演藝圈
文章: 31
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一堆裝備都不能用
加強體能是要上刺刀衝鋒嗎?? |
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2009-03-08, 04:49 PM
#81
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Major Member
 
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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引用:
沒錯ˋ單槓是練背肌一個很棒的動作ˋ拉不上去跟握力也有關係.... 不過如果要練還是健身房比較方便.....有滑輪下拉可以替代.... 加油......練起來穿衣服很好看的.... 我自己一般練背肌都是3個動作....曲體划船ˋ滑輪下拉ˋ硬舉.... 去的那一家健身房器材有點少....所以我大部分都練自由重量.... 練背肌也別忘了練腿唷....因為練腿可以刺激分泌更多的生長激素...促進肌肉生長... |
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2009-03-08, 06:20 PM
#82
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*停權中*
加入日期: Dec 2008
文章: 73
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引用:
如果背肌感到痠痛,就先停止,等乳酸排除掉+裂開的肌肉纖維修補好再練...通常24~72小時就不會痛了  |
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2009-03-08, 07:40 PM
#83
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*停權中*
加入日期: Apr 2003
文章: 89
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引用:
在親友中我最新,臭新兵一個 我的親友海陸退伍的有276,313,375,474,486 我最新...510  其實學長學弟制在我當兵的時候就已經出現瓦解現象 那是3年兵學長剛退完的年代 也剛開始推動精進士官制度-我覺得是摧毀軍中學長學弟制最佳幫手  那個年代的老兵動口比賤比較多,很少動手啦 除非真的遇到擺爛到白目地步的學弟 S腰帶,飛踢,鋼盔,傳說中的晚點名還是你說的縫衣針才會出現  |
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2009-03-09, 07:46 PM
#84
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